1:1 영양 비교
더블 그릴드 치킨 모닝 버거 vs 랜치 치킨
맥도날드
더블 그릴드 치킨 모닝 버거
414kcal · 단백질 30g
VS
노브랜드
랜치 치킨
432kcal · 단백질 20g
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
더블 그릴드 치킨 모닝 버거 우세 · 18kcal 차이
더블 그릴드 치킨 모닝 버거414kcal
VS
랜치 치킨432kcal
더블 그릴드 치킨 모닝 버거
단백질
더블 그릴드 치킨 모닝 버거 우세 · 10g 차이
더블 그릴드 치킨 모닝 버거30g
VS
랜치 치킨20g
더블 그릴드 치킨 모닝 버거
당류
랜치 치킨 우세 · 2g 차이
더블 그릴드 치킨 모닝 버거9g
VS
랜치 치킨7g
랜치 치킨
포화지방
랜치 치킨 우세 · 0.6g 차이
더블 그릴드 치킨 모닝 버거4.6g
VS
랜치 치킨4g
랜치 치킨
나트륨
랜치 치킨 우세 · 334mg 차이
더블 그릴드 치킨 모닝 버거1,262mg
VS
랜치 치킨928mg
랜치 치킨
단백질 효율
더블 그릴드 치킨 모닝 버거 우세 · 2.6g 차이
더블 그릴드 치킨 모닝 버거7.2g
VS
랜치 치킨4.6g
더블 그릴드 치킨 모닝 버거
목적별 추천
운동용 추천
더블 그릴드 치킨 모닝 버거
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 7.2g/100kcal
맛 중심 추천
랜치 치킨
효율보다 풍미·포만감 중심으로 즐기기 좋아요.
100kcal당 단백질 4.6g/100kcal
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 100kcal당 단백질 7.2g/100kcal · 최상위 효율예요. 칼로리 낭비 없이 단백질을 채우기 좋아요.
- 장점: 단백질 30g으로 단품 기준 단백질이 높아 보충에 도움이 돼요.
- 확인: 나트륨 1,262mg이라 부담될 수 있어요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.