buckOh 왕관 버거 마스코트buckOh

브랜드 비교 허브

브랜드별 햄버거 칼로리·단백질 비교

맥도날드·버거킹·롯데리아 등 브랜드별 메뉴 수, 평균 칼로리, 다이어트 1위와 운동 고단백 1위를 같은 기준으로 정리했습니다.

메뉴 수버거킹37개보기 평균 칼로리 낮음노브랜드516.2kcal보기 최고 단백질 메뉴몬스터 맥시멈390g보기

브랜드별 칼로리 분포

점 하나가 메뉴 하나의 칼로리예요. 굵은 세로선은 그 브랜드의 중앙값이고, 중앙값이 낮은 브랜드부터 위에서 아래로 나열했어요.

노브랜드중앙값 487kcal · 500kcal 미만 13개
맥도날드중앙값 522kcal · 500kcal 미만 13개
롯데리아중앙값 550kcal · 500kcal 미만 9개
프랭크중앙값 578kcal · 500kcal 미만 4개
맘스터치중앙값 626kcal · 500kcal 미만 5개
버거킹중앙값 714kcal · 500kcal 미만 7개
KFC중앙값 717kcal · 500kcal 미만 0개
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판매 중인 메뉴 171개, 브랜드 공식 영양성분표 기준이에요. 1,100kcal를 넘는 메뉴 2개는 가장자리에 빈 점으로 표시했어요.

브랜드별 요약

맥도날드

28개 메뉴

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평균 kcal
524.4
다이어트 1위
맥스파이시® 상하이버거 528kcal
운동 고단백 1위
더블 그릴드 치킨 모닝 버거 100kcal당 7.2g

롯데리아

29개 메뉴

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평균 kcal
571.5
다이어트 1위
통다리 크리스피치킨버거(파이어핫) 594kcal
운동 고단백 1위
리아 불고기 더블 (빅불) 100kcal당 5.3g

버거킹

37개 메뉴

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평균 kcal
726.9
다이어트 1위
치킨버거 532kcal
운동 고단백 1위
오리지널스 뉴욕 스테이크 100kcal당 6.2g

KFC

12개 메뉴

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평균 kcal
716.3
다이어트 1위
징거 553kcal
운동 고단백 1위
징거더블다운 100kcal당 8g

노브랜드

24개 메뉴

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평균 kcal
516.2
다이어트 1위
갈릭엔갈릭 486kcal
운동 고단백 1위
트리플 베이컨 100kcal당 5.1g

프랭크

15개 메뉴

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평균 kcal
610.7
다이어트 1위
K핫불고기버거 511kcal
운동 고단백 1위
JG버거 100kcal당 5.1g

맘스터치

26개 메뉴

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평균 kcal
634.8
다이어트 1위
휠렛버거 545kcal
운동 고단백 1위
화이트갈릭버거 100kcal당 6.3g

이 페이지의 기준

7개 브랜드의 판매 중 메뉴를 같은 기준으로 놓고 메뉴 수, 평균 칼로리, 다이어트 적합도 1위, 단백질이 가장 많은 메뉴를 비교합니다. 평균은 영양성분이 공개된 메뉴만으로 계산하고, 다이어트 적합도는 칼로리 대비 단백질과 나트륨·포화지방·당류를 함께 반영한 벅오 자체 점수입니다. 계산식과 출처는 방법론 페이지에 정리했습니다.