1:1 영양 비교
데리버거 vs 햄버거
롯데리아
데리버거
348kcal · 단백질 12g
VS
버거킹
햄버거
353kcal · 단백질 15g
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
데리버거 우세 · 5kcal 차이
데리버거348kcal
VS
햄버거353kcal
데리버거
단백질
햄버거 우세 · 3g 차이
데리버거12g
VS
햄버거15g
햄버거
당류
햄버거 우세 · 6g 차이
데리버거10g
VS
햄버거4g
햄버거
포화지방
데리버거 우세 · 0.3g 차이
데리버거4.9g
VS
햄버거5.2g
데리버거
나트륨
햄버거 우세 · 50mg 차이
데리버거590mg
VS
햄버거540mg
햄버거
단백질 효율
햄버거 우세 · 0.8g 차이
데리버거3.4g
VS
햄버거4.2g
햄버거
목적별 추천
운동용 추천
햄버거
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 4.2g/100kcal
맛 중심 추천
데리버거
효율보다 풍미·포만감 중심으로 즐기기 좋아요.
100kcal당 단백질 3.4g/100kcal
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 3.4g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 4.2g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.