1:1 영양 비교
랜치 치킨 더블 그릴드 치킨 모닝 버거
목적별로 갈려요3:3
노브랜드
랜치 치킨
432kcal · 단백질 20g
맥도날드
더블 그릴드 치킨 모닝 버거
414kcal · 단백질 30g
심판 한마디
둘 다 매력 있어요. 오늘 기분 따라 골라요!
우세 항목 수는 비슷해요. 칼로리·단백질·나트륨 중 내 목적에 맞는 항목을 보고 고르세요.
칼로리 부담
-18kcal
더블 그릴드 치킨 모닝 버거 · 낮은 쪽
단백질
+10g
더블 그릴드 치킨 모닝 버거 · 높은 쪽
나트륨
-334mg
랜치 치킨 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
더블 그릴드 치킨 모닝 버거 우세 · 18kcal 차이
1라운드 칼로리: 랜치 치킨 432kcal, 더블 그릴드 치킨 모닝 버거 414kcal. 더블 그릴드 치킨 모닝 버거 우세
더블 그릴드 치킨 모닝 버거
단백질
더블 그릴드 치킨 모닝 버거 우세 · 10g 차이
2라운드 단백질: 랜치 치킨 20g, 더블 그릴드 치킨 모닝 버거 30g. 더블 그릴드 치킨 모닝 버거 우세
더블 그릴드 치킨 모닝 버거
당류
랜치 치킨 우세 · 2g 차이
3라운드 당류: 랜치 치킨 7g, 더블 그릴드 치킨 모닝 버거 9g. 랜치 치킨 우세
랜치 치킨
포화지방
랜치 치킨 우세 · 0.6g 차이
4라운드 포화지방: 랜치 치킨 4g, 더블 그릴드 치킨 모닝 버거 4.6g. 랜치 치킨 우세
랜치 치킨
나트륨
랜치 치킨 우세 · 334mg 차이
5라운드 나트륨: 랜치 치킨 928mg, 더블 그릴드 치킨 모닝 버거 1,262mg. 랜치 치킨 우세
랜치 치킨
단백질 효율
더블 그릴드 치킨 모닝 버거 우세 · 2.6g 차이
6라운드 단백질 효율: 랜치 치킨 4.6g, 더블 그릴드 치킨 모닝 버거 7.2g. 더블 그릴드 치킨 모닝 버거 우세
더블 그릴드 치킨 모닝 버거
총 3대 3 무승부! 목적에 맞게 골라도 좋아요.
목적별 추천
운동용 추천
더블 그릴드 치킨 모닝 버거
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 7.2g/100kcal
다이어트 추천
랜치 치킨
칼로리 대비 영양 균형이 좋아 다이어트 중 부담이 적어요.
다이어트 적합도 낮음
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 100kcal당 단백질 7.2g/100kcal · 최상위 효율예요. 칼로리 낭비 없이 단백질을 채우기 좋아요.
- 장점: 단백질 30g으로 단품 기준 단백질이 높아 보충에 도움이 돼요.
- 확인: 나트륨 1,262mg이라 부담될 수 있어요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.