1:1 영양 비교
리아 두툼새우 스파이시토마토 슈림프버거
리아 두툼새우 스파이시토마토 우세3:2
리아 두툼새우 스파이시토마토
516kcal · 단백질 18g
슈림프버거
516kcal · 단백질 14g
심판 한마디
리아 두툼새우 스파이시토마토가 한 끗 앞서네요!
리아 두툼새우 스파이시토마토 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
동일
차이 없음
단백질
+4g
리아 두툼새우 스파이시토마토 · 높은 쪽
나트륨
-230mg
슈림프버거 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
차이 없음
단백질
리아 두툼새우 스파이시토마토 우세 · 4g 차이
당류
슈림프버거 우세 · 4g 차이
포화지방
리아 두툼새우 스파이시토마토 우세 · 2g 차이
나트륨
슈림프버거 우세 · 230mg 차이
단백질 효율
리아 두툼새우 스파이시토마토 우세 · 0.8g 차이
최종 전적 3대 2 — 리아 두툼새우 스파이시토마토 승!
목적별 추천
리아 두툼새우 스파이시토마토
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 3.5g/100kcal
슈림프버거
효율보다 풍미·포만감 중심으로 즐기기 좋아요.
100kcal당 단백질 2.7g/100kcal
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 나트륨 1,310mg이라 부담될 수 있어요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 3.5g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 나트륨 1,080mg이라 부담될 수 있어요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 2.7g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.