1:1 영양 비교
리아 사각새우 더블 vs NBB 어메이징 더블 치즈
롯데리아
리아 사각새우 더블
534kcal · 단백질 18g
VS
노브랜드
NBB 어메이징 더블 치즈
512kcal · 단백질 27g
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
NBB 어메이징 더블 치즈 우세 · 22kcal 차이
리아 사각새우 더블534kcal
VS
NBB 어메이징 더블 치즈512kcal
NBB 어메이징 더블 치즈
단백질
NBB 어메이징 더블 치즈 우세 · 9g 차이
리아 사각새우 더블18g
VS
NBB 어메이징 더블 치즈27g
NBB 어메이징 더블 치즈
당류
리아 사각새우 더블 우세 · 1g 차이
리아 사각새우 더블6g
VS
NBB 어메이징 더블 치즈7g
리아 사각새우 더블
포화지방
리아 사각새우 더블 우세 · 10.8g 차이
리아 사각새우 더블4.2g
VS
NBB 어메이징 더블 치즈15g
리아 사각새우 더블
나트륨
리아 사각새우 더블 우세 · 174mg 차이
리아 사각새우 더블1,050mg
VS
NBB 어메이징 더블 치즈1,224mg
리아 사각새우 더블
단백질 효율
NBB 어메이징 더블 치즈 우세 · 1.9g 차이
리아 사각새우 더블3.4g
VS
NBB 어메이징 더블 치즈5.3g
NBB 어메이징 더블 치즈
목적별 추천
운동용 추천
NBB 어메이징 더블 치즈
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 5.3g/100kcal
맛 중심 추천
리아 사각새우 더블
효율보다 풍미·포만감 중심으로 즐기기 좋아요.
100kcal당 단백질 3.4g/100kcal
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 나트륨 1,050mg이라 부담될 수 있어요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 3.4g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 나트륨 1,224mg이라 부담될 수 있어요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
- 아쉬움: 포화지방 15g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.