1:1 영양 비교
마살라버거 핫크리스피치킨버거
마살라버거 우세5:1
맘스터치
마살라버거
447kcal · 단백질 28g
롯데리아
핫크리스피치킨버거
454kcal · 단백질 22g
심판 한마디
마살라버거가 한 끗 앞서네요!
마살라버거 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
-7kcal
마살라버거 · 낮은 쪽
단백질
+6g
마살라버거 · 높은 쪽
나트륨
-65mg
마살라버거 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
마살라버거 우세 · 7kcal 차이
1라운드 칼로리: 마살라버거 447kcal, 핫크리스피치킨버거 454kcal. 마살라버거 우세
마살라버거
단백질
마살라버거 우세 · 6g 차이
2라운드 단백질: 마살라버거 28g, 핫크리스피치킨버거 22g. 마살라버거 우세
마살라버거
당류
핫크리스피치킨버거 우세 · 14g 차이
3라운드 당류: 마살라버거 18g, 핫크리스피치킨버거 4g. 핫크리스피치킨버거 우세
핫크리스피치킨버거
포화지방
마살라버거 우세 · 2.9g 차이
4라운드 포화지방: 마살라버거 2.1g, 핫크리스피치킨버거 5g. 마살라버거 우세
마살라버거
나트륨
마살라버거 우세 · 65mg 차이
5라운드 나트륨: 마살라버거 835mg, 핫크리스피치킨버거 900mg. 마살라버거 우세
마살라버거
단백질 효율
마살라버거 우세 · 1.5g 차이
6라운드 단백질 효율: 마살라버거 6.3g, 핫크리스피치킨버거 4.8g. 마살라버거 우세
마살라버거
최종 전적 5대 1 — 마살라버거 승!
목적별 추천
운동용 추천
마살라버거
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 6.3g/100kcal
다이어트 추천
마살라버거
칼로리 대비 영양 균형이 좋아 다이어트 중 부담이 적어요.
다이어트 적합도 낮음
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 100kcal당 단백질 6.3g/100kcal · 최상위 효율예요. 칼로리 낭비 없이 단백질을 채우기 좋아요.
- 아쉬움: 당류 18g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.