1:1 영양 비교
번트비프버거 vs 빅맥®
롯데리아
번트비프버거
602kcal · 단백질 26g
VS
맥도날드
빅맥®
582kcal · 단백질 27g
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
빅맥® 우세 · 20kcal 차이
번트비프버거602kcal
VS
빅맥®582kcal
빅맥®
단백질
빅맥® 우세 · 1g 차이
번트비프버거26g
VS
빅맥®27g
빅맥®
당류
빅맥® 우세 · 9g 차이
번트비프버거17g
VS
빅맥®8g
빅맥®
포화지방
빅맥® 우세 · 6g 차이
번트비프버거17g
VS
빅맥®11g
빅맥®
나트륨
빅맥® 우세 · 168mg 차이
번트비프버거1,070mg
VS
빅맥®902mg
빅맥®
단백질 효율
빅맥® 우세 · 0.3g 차이
번트비프버거4.3g
VS
빅맥®4.6g
빅맥®
목적별 추천
운동용 추천
빅맥®
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 4.6g/100kcal
맛 중심 추천
번트비프버거
효율보다 풍미·포만감 중심으로 즐기기 좋아요.
100kcal당 단백질 4.3g/100kcal
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 602kcal·포화지방 17g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,070mg이라 부담될 수 있어요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
- 아쉬움: 포화지방 17g · 당류 17g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 포화지방 11g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.