1:1 영양 비교
시그니처불고기버거 한우불고기버거
한우불고기버거 우세1:5
맘스터치
시그니처불고기버거
569kcal · 단백질 19g
롯데리아
한우불고기버거
572kcal · 단백질 23g
심판 한마디
한우불고기버거가 한 끗 앞서네요!
한우불고기버거 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
-3kcal
시그니처불고기버거 · 낮은 쪽
단백질
+4g
한우불고기버거 · 높은 쪽
나트륨
-357mg
한우불고기버거 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
시그니처불고기버거 우세 · 3kcal 차이
1라운드 칼로리: 시그니처불고기버거 569kcal, 한우불고기버거 572kcal. 시그니처불고기버거 우세
시그니처불고기버거
단백질
한우불고기버거 우세 · 4g 차이
2라운드 단백질: 시그니처불고기버거 19g, 한우불고기버거 23g. 한우불고기버거 우세
한우불고기버거
당류
한우불고기버거 우세 · 3g 차이
3라운드 당류: 시그니처불고기버거 18g, 한우불고기버거 15g. 한우불고기버거 우세
한우불고기버거
포화지방
한우불고기버거 우세 · 1.3g 차이
4라운드 포화지방: 시그니처불고기버거 13.3g, 한우불고기버거 12g. 한우불고기버거 우세
한우불고기버거
나트륨
한우불고기버거 우세 · 357mg 차이
5라운드 나트륨: 시그니처불고기버거 1,157mg, 한우불고기버거 800mg. 한우불고기버거 우세
한우불고기버거
단백질 효율
한우불고기버거 우세 · 0.7g 차이
6라운드 단백질 효율: 시그니처불고기버거 3.3g, 한우불고기버거 4g. 한우불고기버거 우세
한우불고기버거
최종 전적 1대 5 — 한우불고기버거 승!
목적별 추천
운동용 추천
한우불고기버거
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 4g/100kcal
다이어트 추천
한우불고기버거
칼로리 대비 영양 균형이 좋아 다이어트 중 부담이 적어요.
다이어트 적합도 낮음
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 나트륨 1,157mg으로 부담될 수 있어요. 하루 권장량(2,000mg)의 58%예요.
- 아쉬움: 포화지방 13.3g · 당류 18g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 3.3g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 포화지방 12g · 당류 15g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.