1:1 영양 비교
와사비 마요 새우 리아 두툼새우 스파이시토마토
리아 두툼새우 스파이시토마토 우세2:3
와사비 마요 새우
497kcal · 단백질 15g
리아 두툼새우 스파이시토마토
516kcal · 단백질 18g
심판 한마디
리아 두툼새우 스파이시토마토가 한 끗 앞서네요!
리아 두툼새우 스파이시토마토 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
-19kcal
와사비 마요 새우 · 낮은 쪽
단백질
+3g
리아 두툼새우 스파이시토마토 · 높은 쪽
나트륨
-620mg
와사비 마요 새우 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
와사비 마요 새우 우세 · 19kcal 차이
단백질
리아 두툼새우 스파이시토마토 우세 · 3g 차이
당류
리아 두툼새우 스파이시토마토 우세 · 1g 차이
포화지방
비교 불가
나트륨
와사비 마요 새우 우세 · 620mg 차이
단백질 효율
리아 두툼새우 스파이시토마토 우세 · 0.5g 차이
최종 전적 2대 3 — 리아 두툼새우 스파이시토마토 승!
목적별 추천
리아 두툼새우 스파이시토마토
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 3.5g/100kcal
리아 두툼새우 스파이시토마토
칼로리 대비 영양 균형이 좋아 다이어트 중 부담이 적어요.
다이어트 적합도 낮음
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 당류 11g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 3g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
- 확인: 포화지방 정보가 없어 지방 부담은 일부만 해석했어요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 나트륨 1,310mg이라 부담될 수 있어요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 3.5g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.