1:1 영양 비교
충주 찰옥수수 치즈 크로켓 머핀 갈릭엔갈릭
갈릭엔갈릭 우세2:4
맥도날드
충주 찰옥수수 치즈 크로켓 머핀
474kcal · 단백질 15g
노브랜드
갈릭엔갈릭
486kcal · 단백질 16g
심판 한마디
갈릭엔갈릭가 한 끗 앞서네요!
갈릭엔갈릭 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
-12kcal
충주 찰옥수수 치즈 크로켓 머핀 · 낮은 쪽
단백질
+1g
갈릭엔갈릭 · 높은 쪽
나트륨
-69mg
갈릭엔갈릭 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
충주 찰옥수수 치즈 크로켓 머핀 우세 · 12kcal 차이
1라운드 칼로리: 충주 찰옥수수 치즈 크로켓 머핀 474kcal, 갈릭엔갈릭 486kcal. 충주 찰옥수수 치즈 크로켓 머핀 우세
충주 찰옥수수 치즈 크로켓 머핀
단백질
갈릭엔갈릭 우세 · 1g 차이
2라운드 단백질: 충주 찰옥수수 치즈 크로켓 머핀 15g, 갈릭엔갈릭 16g. 갈릭엔갈릭 우세
갈릭엔갈릭
당류
갈릭엔갈릭 우세 · 3g 차이
3라운드 당류: 충주 찰옥수수 치즈 크로켓 머핀 9g, 갈릭엔갈릭 6g. 갈릭엔갈릭 우세
갈릭엔갈릭
포화지방
충주 찰옥수수 치즈 크로켓 머핀 우세 · 1g 차이
4라운드 포화지방: 충주 찰옥수수 치즈 크로켓 머핀 5g, 갈릭엔갈릭 6g. 충주 찰옥수수 치즈 크로켓 머핀 우세
충주 찰옥수수 치즈 크로켓 머핀
나트륨
갈릭엔갈릭 우세 · 69mg 차이
5라운드 나트륨: 충주 찰옥수수 치즈 크로켓 머핀 802mg, 갈릭엔갈릭 733mg. 갈릭엔갈릭 우세
갈릭엔갈릭
단백질 효율
갈릭엔갈릭 우세 · 0.1g 차이
6라운드 단백질 효율: 충주 찰옥수수 치즈 크로켓 머핀 3.2g, 갈릭엔갈릭 3.3g. 갈릭엔갈릭 우세
갈릭엔갈릭
최종 전적 2대 4 — 갈릭엔갈릭 승!
목적별 추천
운동용 추천
갈릭엔갈릭
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 3.3g/100kcal
맛 중심 추천
충주 찰옥수수 치즈 크로켓 머핀
효율보다 풍미·포만감 중심으로 즐기기 좋아요.
100kcal당 단백질 3.2g/100kcal
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 3.2g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 3.3g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.