1:1 영양 비교
치킨버거 vs 랜치 치킨
롯데리아
치킨버거
355kcal · 단백질 15g
VS
노브랜드
랜치 치킨
432kcal · 단백질 20g
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
치킨버거 우세 · 77kcal 차이
치킨버거355kcal
VS
랜치 치킨432kcal
치킨버거
단백질
랜치 치킨 우세 · 5g 차이
치킨버거15g
VS
랜치 치킨20g
랜치 치킨
당류
랜치 치킨 우세 · 1g 차이
치킨버거8g
VS
랜치 치킨7g
랜치 치킨
포화지방
치킨버거 우세 · 0.2g 차이
치킨버거3.8g
VS
랜치 치킨4g
치킨버거
나트륨
치킨버거 우세 · 308mg 차이
치킨버거620mg
VS
랜치 치킨928mg
치킨버거
단백질 효율
랜치 치킨 우세 · 0.4g 차이
치킨버거4.2g
VS
랜치 치킨4.6g
랜치 치킨
목적별 추천
운동용 추천
랜치 치킨
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 4.6g/100kcal
맛 중심 추천
치킨버거
효율보다 풍미·포만감 중심으로 즐기기 좋아요.
100kcal당 단백질 4.2g/100kcal
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 4.2g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.