1:1 영양 비교
통다리 크리스피치킨버거(그릭랜치) vs 프랭크치킨버거
롯데리아
통다리 크리스피치킨버거(그릭랜치)
618kcal · 단백질 25g
VS
프랭크
프랭크치킨버거
617kcal · 단백질 18.6g
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
프랭크치킨버거 우세 · 1kcal 차이
통다리 크리스피치킨버거(그릭랜치)618kcal
VS
프랭크치킨버거617kcal
프랭크치킨버거
단백질
통다리 크리스피치킨버거(그릭랜치) 우세 · 6.4g 차이
통다리 크리스피치킨버거(그릭랜치)25g
VS
프랭크치킨버거18.6g
통다리 크리스피치킨버거(그릭랜치)
당류
프랭크치킨버거 우세 · 1.9g 차이
통다리 크리스피치킨버거(그릭랜치)8g
VS
프랭크치킨버거6.2g
프랭크치킨버거
포화지방
통다리 크리스피치킨버거(그릭랜치) 우세 · 5.1g 차이
통다리 크리스피치킨버거(그릭랜치)5g
VS
프랭크치킨버거10.1g
통다리 크리스피치킨버거(그릭랜치)
나트륨
프랭크치킨버거 우세 · 183mg 차이
통다리 크리스피치킨버거(그릭랜치)1,050mg
VS
프랭크치킨버거867mg
프랭크치킨버거
단백질 효율
통다리 크리스피치킨버거(그릭랜치) 우세 · 1g 차이
통다리 크리스피치킨버거(그릭랜치)4g
VS
프랭크치킨버거3g
통다리 크리스피치킨버거(그릭랜치)
목적별 추천
운동용 추천
통다리 크리스피치킨버거(그릭랜치)
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 4g/100kcal
맛 중심 추천
프랭크치킨버거
효율보다 풍미·포만감 중심으로 즐기기 좋아요.
100kcal당 단백질 3g/100kcal
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 나트륨 1,050mg이라 부담될 수 있어요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 포화지방 10.1g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 3g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.