1:1 영양 비교
한우불고기버거 불고기롱치킨
불고기롱치킨 우세2:3
롯데리아
한우불고기버거
572kcal · 단백질 23g
버거킹
불고기롱치킨
604kcal · 단백질 24g
심판 한마디
불고기롱치킨가 한 끗 앞서네요!
불고기롱치킨 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
-32kcal
한우불고기버거 · 낮은 쪽
단백질
+1g
불고기롱치킨 · 높은 쪽
나트륨
-472mg
한우불고기버거 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
한우불고기버거 우세 · 32kcal 차이
1라운드 칼로리: 한우불고기버거 572kcal, 불고기롱치킨 604kcal. 한우불고기버거 우세
한우불고기버거
단백질
불고기롱치킨 우세 · 1g 차이
2라운드 단백질: 한우불고기버거 23g, 불고기롱치킨 24g. 불고기롱치킨 우세
불고기롱치킨
당류
불고기롱치킨 우세 · 5g 차이
3라운드 당류: 한우불고기버거 15g, 불고기롱치킨 10g. 불고기롱치킨 우세
불고기롱치킨
포화지방
불고기롱치킨 우세 · 6.7g 차이
4라운드 포화지방: 한우불고기버거 12g, 불고기롱치킨 5.3g. 불고기롱치킨 우세
불고기롱치킨
나트륨
한우불고기버거 우세 · 472mg 차이
5라운드 나트륨: 한우불고기버거 800mg, 불고기롱치킨 1,272mg. 한우불고기버거 우세
한우불고기버거
단백질 효율
차이 없음
6라운드 단백질 효율: 한우불고기버거 4g, 불고기롱치킨 4g. 차이 없음
차이 없음
최종 전적 2대 3 — 불고기롱치킨 승!
목적별 추천
운동용 추천
한우불고기버거
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 4g/100kcal
다이어트 추천
불고기롱치킨
칼로리 대비 영양 균형이 좋아 다이어트 중 부담이 적어요.
다이어트 적합도 낮음
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 포화지방 12g · 당류 15g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 나트륨 1,272mg이라 부담될 수 있어요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.