1:1 영양 비교
리아 두툼새우 쉬림프버거
리아 두툼새우 우세4:2
롯데리아
리아 두툼새우
549kcal · 단백질 18g
프랭크
쉬림프버거
568kcal · 단백질 13.5g
심판 한마디
리아 두툼새우가 한 끗 앞서네요!
리아 두툼새우 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
-19kcal
리아 두툼새우 · 낮은 쪽
단백질
+4.5g
리아 두툼새우 · 높은 쪽
나트륨
-422mg
쉬림프버거 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
리아 두툼새우 우세 · 19kcal 차이
1라운드 칼로리: 리아 두툼새우 549kcal, 쉬림프버거 568kcal. 리아 두툼새우 우세
리아 두툼새우
단백질
리아 두툼새우 우세 · 4.5g 차이
2라운드 단백질: 리아 두툼새우 18g, 쉬림프버거 13.5g. 리아 두툼새우 우세
리아 두툼새우
당류
쉬림프버거 우세 · 2.4g 차이
3라운드 당류: 리아 두툼새우 11g, 쉬림프버거 8.6g. 쉬림프버거 우세
쉬림프버거
포화지방
리아 두툼새우 우세 · 5.3g 차이
4라운드 포화지방: 리아 두툼새우 3.2g, 쉬림프버거 8.5g. 리아 두툼새우 우세
리아 두툼새우
나트륨
쉬림프버거 우세 · 422mg 차이
5라운드 나트륨: 리아 두툼새우 1,300mg, 쉬림프버거 878mg. 쉬림프버거 우세
쉬림프버거
단백질 효율
리아 두툼새우 우세 · 0.9g 차이
6라운드 단백질 효율: 리아 두툼새우 3.3g, 쉬림프버거 2.4g. 리아 두툼새우 우세
리아 두툼새우
최종 전적 4대 2 — 리아 두툼새우 승!
목적별 추천
운동용 추천
리아 두툼새우
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 3.3g/100kcal
맛 중심 추천
쉬림프버거
효율보다 풍미·포만감 중심으로 즐기기 좋아요.
100kcal당 단백질 2.4g/100kcal
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 나트륨 1,300mg이라 부담될 수 있어요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
- 아쉬움: 당류 11g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 3.3g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 포화지방 8.5g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 2.4g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.