1:1 영양 비교
스매쉬버거 스모키스매쉬버거
스매쉬버거 우세4:2
심판 한마디
스매쉬버거가 앞서요!
다음 대결
스매쉬버거 vs 아보카도 타코
스매쉬버거가 들어간 비교 중 최근 60일 가장 많이 본 대결
스매쉬버거와 붙여볼 다른 상대
판정 그대로: 스매쉬버거477kcal vs 634kcal
스매쉬버거 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
-157kcal
스매쉬버거 · 낮은 쪽
단백질
+10g
스모키스매쉬버거 · 높은 쪽
나트륨
-287mg
스매쉬버거 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
스매쉬버거 우세 · 157kcal 차이
1라운드 칼로리: 스매쉬버거 477kcal, 스모키스매쉬버거 634kcal. 스매쉬버거 우세
스매쉬버거
단백질
스모키스매쉬버거 우세 · 10g 차이
2라운드 단백질: 스매쉬버거 22g, 스모키스매쉬버거 32g. 스모키스매쉬버거 우세
스모키스매쉬버거
당류
스매쉬버거 우세 · 5g 차이
3라운드 당류: 스매쉬버거 6g, 스모키스매쉬버거 11g. 스매쉬버거 우세
스매쉬버거
포화지방
스매쉬버거 우세 · 2.9g 차이
4라운드 포화지방: 스매쉬버거 9.2g, 스모키스매쉬버거 12.1g. 스매쉬버거 우세
스매쉬버거
나트륨
스매쉬버거 우세 · 287mg 차이
5라운드 나트륨: 스매쉬버거 658mg, 스모키스매쉬버거 945mg. 스매쉬버거 우세
스매쉬버거
단백질 효율
스모키스매쉬버거 우세 · 0.4g 차이
6라운드 단백질 효율: 스매쉬버거 4.6g, 스모키스매쉬버거 5g. 스모키스매쉬버거 우세
스모키스매쉬버거
최종 전적 4대 2, 스매쉬버거 승!
목적별 추천
운동용 추천
스모키스매쉬버거
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 5g/100kcal
다이어트 참고
둘 다 다이어트 기준에는 안 맞아요. 칼로리가 낮은 쪽은 스매쉬버거예요.
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
스매쉬버거, 운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 포화지방 9.2g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
스모키스매쉬버거, 운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 단백질 32g으로 단품 기준 단백질이 높아 보충에 도움이 돼요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 634kcal·포화지방 12.1g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 아쉬움: 포화지방 12.1g · 당류 11g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.