1:1 영양 비교
리아 두툼새우 스파이시토마토 리아 두툼새우
리아 두툼새우 스파이시토마토 우세3:2
리아 두툼새우 스파이시토마토
516kcal · 단백질 18g
리아 두툼새우
549kcal · 단백질 18g
심판 한마디
리아 두툼새우 스파이시토마토가 한 끗 앞서네요!
리아 두툼새우 스파이시토마토 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
-33kcal
리아 두툼새우 스파이시토마토 · 낮은 쪽
단백질
동일
차이 없음
나트륨
-10mg
리아 두툼새우 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
리아 두툼새우 스파이시토마토 우세 · 33kcal 차이
단백질
차이 없음
당류
리아 두툼새우 스파이시토마토 우세 · 1g 차이
포화지방
리아 두툼새우 우세 · 0.8g 차이
나트륨
리아 두툼새우 우세 · 10mg 차이
단백질 효율
리아 두툼새우 스파이시토마토 우세 · 0.2g 차이
최종 전적 3대 2 — 리아 두툼새우 스파이시토마토 승!
목적별 추천
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단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 3.5g/100kcal
리아 두툼새우
칼로리 대비 영양 균형이 좋아 다이어트 중 부담이 적어요.
다이어트 적합도 낮음
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 나트륨 1,310mg으로 부담될 수 있어요. 하루 권장량(2,000mg)의 66%예요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 3.5g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 나트륨 1,300mg으로 부담될 수 있어요. 하루 권장량(2,000mg)의 65%예요.
- 아쉬움: 당류 11g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 3.3g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.