버거킹새우·생선
통새우슈림프버거
칼로리512kcal단백질16g당류8g포화지방5g나트륨1,077mg
메뉴 정보
롯데리아 '리아 두툼새우 스파이시토마토'는 2026년 7월 16일 출시된 신메뉴다. 두툼한 새우 패티에 딱새우 엑기스를 더한 매콤 토마토소스를 결합해 진한 갑각류 풍미와 감칠맛을 강조한 프리미엄 새우버거다. 8월 31일까지 한정 판매한다.
출시 2026.07.16
영양·수치
칼로리516kcal
단백질18g
당류10g
포화지방4g
나트륨1,310mg주의
≈ 밥 1.7공기 · 달걀 3.0개분 · 하루 나트륨 66%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리516 kcal(26%)
나트륨1310 mg(66%)
포화지방4 g(27%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 2/4 충족
단백질18g포화지방4g당류10g나트륨1,310mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
가성비 지표
1,531원 / 100kcal — 단품가 보유 160종 중 153위
439원 / 단백질 1g — 단품가 보유 160종 중 155위
단품가 기준. 순위가 낮을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량263g
100kcal당 단백질
3.5g전체 181종 중 151위
100g당 칼로리
196kcal중량 보유 181종 중 3위
100g당 나트륨498mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
롯데리아 내 위치
칼로리30종 중 11위 · 중간 정도
348kcal802kcal
단백질30종 중 24위 · 적은 편
12g39g
같은 카테고리 평균 대비
새우 카테고리 판매 메뉴 16종(7개 브랜드) 평균과 롯데리아 새우 메뉴 3종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 516kcal | 544kcal | -28kcal | 513kcal | +3kcal |
| 단백질 | 18g | 17.9g | +0.1g | 17g | +1g |
| 당류 | 10g | 10.8g | -0.8g | 8.7g | +1.3g |
| 포화지방 | 4g | 6.4g | -2.4g | 3.7g | +0.3g |
| 나트륨 | 1,310mg | 1,019mg | +291mg | 1,170mg | +140mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
516kcal·단백질 18g — 칼로리 대비 단백질 효율이 낮은 편이에요. 다른 고단백 메뉴와 비교해보세요.
칼로리516kcal100kcal당 단백질3.5g/100kcal나트륨1,310mg다이어트 적합도낮음
다이어트보통
516kcal로 한 끼 범위(400~600kcal) 안이지만 영양 균형 점수는 낮은 편이에요.
고단백(운동)
단백질 18g·효율 3.5g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
516kcal로 450~650kcal 사이, 보통 수준이에요.
단백질 18g으로 15~25g 사이, 적당한 수준이에요.
나트륨 1,310mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 66%예요.
다음 선택
랭킹에서 더 보기
이 버거가 포함된 랭킹
롯데리아 내 대안