1:1 영양 비교
리아 두툼새우 슈비버거
목적별로 갈려요3:3
롯데리아
리아 두툼새우
549kcal · 단백질 18g
맥도날드
슈비버거
573kcal · 단백질 22g
심판 한마디
둘 다 매력 있어요. 오늘 기분 따라 골라요!
우세 항목 수는 비슷해요. 칼로리·단백질·나트륨 중 내 목적에 맞는 항목을 보고 고르세요.
칼로리 부담
-24kcal
리아 두툼새우 · 낮은 쪽
단백질
+4g
슈비버거 · 높은 쪽
나트륨
-349mg
슈비버거 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
리아 두툼새우 우세 · 24kcal 차이
1라운드 칼로리: 리아 두툼새우 549kcal, 슈비버거 573kcal. 리아 두툼새우 우세
리아 두툼새우
단백질
슈비버거 우세 · 4g 차이
2라운드 단백질: 리아 두툼새우 18g, 슈비버거 22g. 슈비버거 우세
슈비버거
당류
리아 두툼새우 우세 · 4g 차이
3라운드 당류: 리아 두툼새우 11g, 슈비버거 15g. 리아 두툼새우 우세
리아 두툼새우
포화지방
리아 두툼새우 우세 · 2.8g 차이
4라운드 포화지방: 리아 두툼새우 3.2g, 슈비버거 6g. 리아 두툼새우 우세
리아 두툼새우
나트륨
슈비버거 우세 · 349mg 차이
5라운드 나트륨: 리아 두툼새우 1,300mg, 슈비버거 951mg. 슈비버거 우세
슈비버거
단백질 효율
슈비버거 우세 · 0.5g 차이
6라운드 단백질 효율: 리아 두툼새우 3.3g, 슈비버거 3.8g. 슈비버거 우세
슈비버거
총 3대 3 무승부! 목적에 맞게 골라도 좋아요.
목적별 추천
운동용 추천
슈비버거
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 3.8g/100kcal
맛 중심 추천
리아 두툼새우
효율보다 풍미·포만감 중심으로 즐기기 좋아요.
100kcal당 단백질 3.3g/100kcal
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 나트륨 1,300mg이라 부담될 수 있어요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
- 아쉬움: 당류 11g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 3.3g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 당류 15g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.