1:1 영양 비교
버크셔K 카츠 리아 불고기
리아 불고기 우세2:3
노브랜드
버크셔K 카츠
462kcal · 단백질 17g
롯데리아
리아 불고기
462kcal · 단백질 21g
심판 한마디
리아 불고기가 한 끗 앞서네요!
리아 불고기 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
동일
차이 없음
단백질
+4g
리아 불고기 · 높은 쪽
나트륨
-60mg
리아 불고기 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
차이 없음
1라운드 칼로리: 버크셔K 카츠 462kcal, 리아 불고기 462kcal. 차이 없음
차이 없음
단백질
리아 불고기 우세 · 4g 차이
2라운드 단백질: 버크셔K 카츠 17g, 리아 불고기 21g. 리아 불고기 우세
리아 불고기
당류
버크셔K 카츠 우세 · 4g 차이
3라운드 당류: 버크셔K 카츠 7g, 리아 불고기 11g. 버크셔K 카츠 우세
버크셔K 카츠
포화지방
버크셔K 카츠 우세 · 2g 차이
4라운드 포화지방: 버크셔K 카츠 9g, 리아 불고기 11g. 버크셔K 카츠 우세
버크셔K 카츠
나트륨
리아 불고기 우세 · 60mg 차이
5라운드 나트륨: 버크셔K 카츠 940mg, 리아 불고기 880mg. 리아 불고기 우세
리아 불고기
단백질 효율
리아 불고기 우세 · 0.8g 차이
6라운드 단백질 효율: 버크셔K 카츠 3.7g, 리아 불고기 4.5g. 리아 불고기 우세
리아 불고기
최종 전적 2대 3 — 리아 불고기 승!
목적별 추천
운동용 추천
리아 불고기
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 4.5g/100kcal
다이어트 추천
버크셔K 카츠
칼로리 대비 영양 균형이 좋아 다이어트 중 부담이 적어요.
다이어트 적합도 낮음
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 포화지방 9g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 3.7g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 포화지방 11g · 당류 11g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.