1:1 영양 비교
비프앤쉬림프버거 와퍼
와퍼 우세1:5
심판 한마디
와퍼가 크게 앞서요!
다음 대결
와퍼 vs 베이컨치즈와퍼
와퍼가 들어간 비교 중 최근 60일 가장 많이 본 대결
와퍼와 붙여볼 다른 상대
판정 그대로: 와퍼730kcal vs 706kcal
와퍼 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
-24kcal
와퍼 · 낮은 쪽
단백질
+2.5g
와퍼 · 높은 쪽
나트륨
-46mg
와퍼 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
와퍼 우세 · 24kcal 차이
1라운드 칼로리: 비프앤쉬림프버거 730kcal, 와퍼 706kcal. 와퍼 우세
와퍼
단백질
와퍼 우세 · 2.5g 차이
2라운드 단백질: 비프앤쉬림프버거 27.5g, 와퍼 30g. 와퍼 우세
와퍼
당류
비프앤쉬림프버거 우세 · 0.8g 차이
3라운드 당류: 비프앤쉬림프버거 9.2g, 와퍼 10g. 비프앤쉬림프버거 우세
비프앤쉬림프버거
포화지방
와퍼 우세 · 1.5g 차이
4라운드 포화지방: 비프앤쉬림프버거 13.5g, 와퍼 12g. 와퍼 우세
와퍼
나트륨
와퍼 우세 · 46mg 차이
5라운드 나트륨: 비프앤쉬림프버거 1,144mg, 와퍼 1,098mg. 와퍼 우세
와퍼
단백질 효율
와퍼 우세 · 0.4g 차이
6라운드 단백질 효율: 비프앤쉬림프버거 3.8g, 와퍼 4.2g. 와퍼 우세
와퍼
최종 전적 1대 5, 와퍼 승!
목적별 추천
운동용 추천
와퍼
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 4.2g/100kcal
다이어트 참고
둘 다 다이어트 기준에는 안 맞아요. 칼로리가 낮은 쪽은 와퍼예요.
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
비프앤쉬림프버거, 운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 730kcal·포화지방 13.5g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,144mg으로 부담될 수 있어요. 하루 권장량(2,000mg)의 57%예요.
- 아쉬움: 포화지방 13.5g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
와퍼, 운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 단백질 30g으로 단품 기준 단백질이 높아 보충에 도움이 돼요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 706kcal·포화지방 12g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,098mg으로 부담될 수 있어요. 하루 권장량(2,000mg)의 55%예요.
- 아쉬움: 포화지방 12g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.