1:1 영양 비교
시그니처 리아 불고기 레드
시그니처 우세3:2
노브랜드
시그니처
531kcal · 단백질 21g
롯데리아
리아 불고기 레드
550kcal · 단백질 22g
심판 한마디
시그니처가 한 끗 앞서네요!
시그니처 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
-19kcal
시그니처 · 낮은 쪽
단백질
+1g
리아 불고기 레드 · 높은 쪽
나트륨
-28mg
리아 불고기 레드 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
시그니처 우세 · 19kcal 차이
1라운드 칼로리: 시그니처 531kcal, 리아 불고기 레드 550kcal. 시그니처 우세
시그니처
단백질
리아 불고기 레드 우세 · 1g 차이
2라운드 단백질: 시그니처 21g, 리아 불고기 레드 22g. 리아 불고기 레드 우세
리아 불고기 레드
당류
시그니처 우세 · 11g 차이
3라운드 당류: 시그니처 9g, 리아 불고기 레드 20g. 시그니처 우세
시그니처
포화지방
시그니처 우세 · 3g 차이
4라운드 포화지방: 시그니처 9g, 리아 불고기 레드 12g. 시그니처 우세
시그니처
나트륨
리아 불고기 레드 우세 · 28mg 차이
5라운드 나트륨: 시그니처 1,138mg, 리아 불고기 레드 1,110mg. 리아 불고기 레드 우세
리아 불고기 레드
단백질 효율
차이 없음
6라운드 단백질 효율: 시그니처 4g, 리아 불고기 레드 4g. 차이 없음
차이 없음
최종 전적 3대 2 — 시그니처 승!
목적별 추천
운동용 추천
리아 불고기 레드
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 4g/100kcal
다이어트 추천
시그니처
칼로리 대비 영양 균형이 좋아 다이어트 중 부담이 적어요.
다이어트 적합도 낮음
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 나트륨 1,138mg으로 부담될 수 있어요. 하루 권장량(2,000mg)의 57%예요.
- 아쉬움: 포화지방 9g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 나트륨 1,110mg으로 부담될 수 있어요. 하루 권장량(2,000mg)의 56%예요.
- 아쉬움: 포화지방 12g · 당류 20g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.