롯데리아순쇠고기
리아 불고기 레드
칼로리550kcal단백질22g당류20g포화지방12g나트륨1,110mg
메뉴 정보
2022년 4월 20일 더블치즈 베이컨 시그니처라는 이름으로 출시됐고, 2023년 2월 가격 조정 자료부터 NBB 시그니처로 표기된다. 직화로 구운 두툼한 패티에 치즈를 얹은 구성이다.
출시 2022.04.20
영양·수치
칼로리531kcal
단백질21g
당류9g
포화지방9g
나트륨1,138mg주의
≈ 밥 1.8공기 · 달걀 3.5개분 · 하루 나트륨 57%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리531 kcal(27%)
나트륨1138 mg(57%)
포화지방9 g(60%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 1/4 충족
단백질21g포화지방9g당류9g나트륨1,138mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
가성비 지표
1,092원 / 100kcal — 단품가 보유 160종 중 83위
276원 / 단백질 1g — 단품가 보유 160종 중 97위
단품가 기준. 순위가 낮을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량213g
100kcal당 단백질
4.0g전체 181종 중 121위
100g당 칼로리
249kcal중량 보유 181종 중 74위
100g당 나트륨534mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
노브랜드 내 위치
칼로리25종 중 18위 · 높은 편
372kcal749kcal
단백질25종 중 11위 · 중간 정도
13g37g
같은 카테고리 평균 대비
비프 카테고리 판매 메뉴 46종(7개 브랜드) 평균과 노브랜드 비프 메뉴 6종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 531kcal | 664kcal | -133kcal | 523kcal | +8kcal |
| 단백질 | 21g | 31.2g | -10.2g | 21.7g | -0.7g |
| 당류 | 9g | 10.2g | -1.2g | 9.7g | -0.7g |
| 포화지방 | 9g | 13.1g | -4.1g | 8g | +1g |
| 나트륨 | 1,138mg | 1,219mg | -81mg | 1,045mg | +93mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
531kcal·단백질 21g — 칼로리 대비 단백질 효율이 낮은 편이에요. 다른 고단백 메뉴와 비교해보세요.
칼로리531kcal100kcal당 단백질4g/100kcal나트륨1,138mg다이어트 적합도낮음
다이어트보통
531kcal로 한 끼 범위(400~600kcal) 안이지만 영양 균형 점수는 낮은 편이에요.
고단백(운동)
단백질 21g·효율 4g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
531kcal로 450~650kcal 사이, 보통 수준이에요.
단백질 21g으로 15~25g 사이, 적당한 수준이에요.
나트륨 1,138mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 57%예요.
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