프랭크순쇠고기
프랭크버거
칼로리438kcal단백질17.9g당류5.3g포화지방10.1g나트륨604mg
영양·수치
칼로리439kcal
단백질17g
당류8g
포화지방6g
나트륨642mg
≈ 밥 1.5공기 · 달걀 2.8개분 · 하루 나트륨 32%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리439 kcal(22%)
나트륨642 mg(32%)
포화지방6 g(40%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
가성비 지표
1,116원 / 100kcal — 단품가 보유 147종 중 91위
288원 / 단백질 1g — 단품가 보유 147종 중 97위
단품가 기준. 순위가 낮을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량189g
100kcal당 단백질
3.9g전체 158종 중 106위
100g당 칼로리
232kcal중량 보유 152종 중 28위
100g당 나트륨340mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
노브랜드 내 위치
칼로리24종 중 8위 · 낮은 편
372kcal749kcal
단백질24종 중 17위 · 적은 편
13g37g
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
439kcal·단백질 17g — 칼로리 대비 단백질 효율이 낮은 편이에요. 다른 고단백 메뉴와 비교해보세요.
칼로리439kcal100kcal당 단백질3.9g/100kcal나트륨642mg다이어트 적합도낮음
다이어트보통
보통 수준이에요. 하루 총 칼로리 안에서 조절하세요.
고단백(운동)비추
단백질 17g·효율 3.9g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
다이어트 중에도 부담이 적은 편이에요.
단백질이 적당한 수준이에요.
나트륨이 낮은 편이라 부담이 적어요.
다음 선택
랭킹에서 더 보기
이 버거가 포함된 랭킹
노브랜드 내 대안