맥도날드순쇠고기
1955® 버거
칼로리572kcal단백질29g당류15g포화지방10g나트륨930mg
메뉴 정보
2016년 단종된 라이스버거를 되살려 2023년 2월 한정 출시했고, 그해 12월 정식 메뉴로 다시 나왔다. 전주비빔밥을 재현한 라이스 번에 반숙 계란과 고추장 소스를 넣은 구성이다.
영양·수치
칼로리574kcal
단백질14g
당류8g
포화지방7g
나트륨1,290mg주의
≈ 밥 1.9공기 · 달걀 2.3개분 · 하루 나트륨 65%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리574 kcal(29%)
나트륨1290 mg(65%)
포화지방7 g(47%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 1/4 충족
단백질14g포화지방7g당류8g나트륨1,290mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
가성비 지표
1,307원 / 100kcal — 단품가 보유 160종 중 133위
536원 / 단백질 1g — 단품가 보유 160종 중 160위
단품가 기준. 순위가 낮을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량285g
100kcal당 단백질
2.4g전체 181종 중 180위
100g당 칼로리
201kcal중량 보유 181종 중 7위
100g당 나트륨453mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
롯데리아 내 위치
칼로리30종 중 18위 · 중간 정도
348kcal802kcal
단백질30종 중 29위 · 적은 편
12g39g
같은 카테고리 평균 대비
비프 카테고리 판매 메뉴 46종(7개 브랜드) 평균과 롯데리아 비프 메뉴 5종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 574kcal | 664kcal | -90kcal | 561kcal | +13kcal |
| 단백질 | 14g | 31.2g | -17.2g | 22.4g | -8.4g |
| 당류 | 8g | 10.2g | -2.2g | 14.2g | -6.2g |
| 포화지방 | 7g | 13.1g | -6.1g | 12.8g | -5.8g |
| 나트륨 | 1,290mg | 1,219mg | +71mg | 1,126mg | +164mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
574kcal·단백질 14g — 칼로리 대비 단백질 효율이 낮은 편이에요. 다른 고단백 메뉴와 비교해보세요.
칼로리574kcal100kcal당 단백질2.4g/100kcal나트륨1,290mg다이어트 적합도낮음
다이어트보통
574kcal로 한 끼 범위(400~600kcal) 안이지만 영양 균형 점수는 낮은 편이에요.
고단백(운동)
단백질 14g·효율 2.4g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
574kcal로 450~650kcal 사이, 보통 수준이에요.
단백질 14g으로 15g 미만이에요.
나트륨 1,290mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 65%예요.
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