롯데리아순쇠고기
리아 불고기 레드
칼로리550kcal단백질22g당류20g포화지방12g나트륨1,110mg
메뉴 정보
2025년 9월 4일 100%한우버거와 함께 출시됐다. 한우 패티에 블랙갈릭 소스를 더한 구성이다.
출시 2025.09.04
영양·수치
칼로리554kcal
단백질25.6g
당류11.8g
포화지방12.3g
나트륨1,004mg주의
≈ 밥 1.8공기 · 달걀 4.3개분 · 하루 나트륨 50%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리554 kcal(28%)
나트륨1004 mg(50%)
포화지방12.28 g(82%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 2/4 충족
단백질25.6g포화지방12.3g당류11.8g나트륨1,004mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
가성비 지표
1,751원 / 100kcal — 단품가 보유 160종 중 159위
379원 / 단백질 1g — 단품가 보유 160종 중 146위
단품가 기준. 순위가 낮을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량246g
100kcal당 단백질
4.6g전체 181종 중 68위
100g당 칼로리
225kcal중량 보유 181종 중 28위
100g당 나트륨408mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
프랭크 내 위치
칼로리15종 중 6위 · 중간 정도
438kcal910kcal
단백질15종 중 8위 · 중간 정도
13.53g36.74g
같은 카테고리 평균 대비
비프 카테고리 판매 메뉴 46종(7개 브랜드) 평균과 프랭크 비프 메뉴 7종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 554kcal | 664kcal | -110kcal | 653kcal | -99kcal |
| 단백질 | 25.6g | 31.2g | -5.6g | 27.6g | -2g |
| 당류 | 11.8g | 10.2g | +1.6g | 8.6g | +3.2g |
| 포화지방 | 12.3g | 13.1g | -0.8g | 14.5g | -2.2g |
| 나트륨 | 1,004mg | 1,219mg | -215mg | 1,117mg | -113mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
554kcal·단백질 25.6g — 칼로리 대비 단백질 효율이 낮은 편이에요. 다른 고단백 메뉴와 비교해보세요.
칼로리554kcal100kcal당 단백질4.6g/100kcal나트륨1,004mg다이어트 적합도낮음
다이어트보통
554kcal로 한 끼 범위(400~600kcal) 안이지만 영양 균형 점수는 낮은 편이에요.
고단백(운동)
단백질 25.6g·효율 4.6g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
554kcal로 450~650kcal 사이, 보통 수준이에요.
단백질 25.6g으로 25g 이상, 포만감에 유리한 수준이에요.
나트륨 1,004mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 50%예요.
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