1:1 영양 비교
100%한우갈릭버거 리아 불고기 레드
100%한우갈릭버거 우세4:2
100%한우갈릭버거
554kcal · 단백질 25.6g
리아 불고기 레드
550kcal · 단백질 22g
심판 한마디
100%한우갈릭버거가 한 끗 앞서네요!
100%한우갈릭버거 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
-4kcal
리아 불고기 레드 · 낮은 쪽
단백질
+3.6g
100%한우갈릭버거 · 높은 쪽
나트륨
-106mg
100%한우갈릭버거 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
리아 불고기 레드 우세 · 4kcal 차이
단백질
100%한우갈릭버거 우세 · 3.6g 차이
당류
100%한우갈릭버거 우세 · 8.2g 차이
포화지방
리아 불고기 레드 우세 · 0.3g 차이
나트륨
100%한우갈릭버거 우세 · 106mg 차이
단백질 효율
100%한우갈릭버거 우세 · 0.6g 차이
최종 전적 4대 2 — 100%한우갈릭버거 승!
목적별 추천
100%한우갈릭버거
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 4.6g/100kcal
100%한우갈릭버거
칼로리 대비 영양 균형이 좋아 다이어트 중 부담이 적어요.
다이어트 적합도 낮음
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 나트륨 1,004mg으로 부담될 수 있어요. 하루 권장량(2,000mg)의 50%예요.
- 아쉬움: 포화지방 12.3g · 당류 11.8g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 나트륨 1,110mg으로 부담될 수 있어요. 하루 권장량(2,000mg)의 56%예요.
- 아쉬움: 포화지방 12g · 당류 20g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.