1:1 영양 비교
치킨킹BLT 징거타워
징거타워 우세1:4
버거킹
치킨킹BLT
739kcal · 단백질 25g
KFC
징거타워
720kcal · 단백질 36g
심판 한마디
징거타워가 한 끗 앞서네요!
징거타워 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
-19kcal
징거타워 · 낮은 쪽
단백질
+11g
징거타워 · 높은 쪽
나트륨
-278mg
치킨킹BLT · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
징거타워 우세 · 19kcal 차이
1라운드 칼로리: 치킨킹BLT 739kcal, 징거타워 720kcal. 징거타워 우세
징거타워
단백질
징거타워 우세 · 11g 차이
2라운드 단백질: 치킨킹BLT 25g, 징거타워 36g. 징거타워 우세
징거타워
당류
징거타워 우세 · 3g 차이
3라운드 당류: 치킨킹BLT 12g, 징거타워 9g. 징거타워 우세
징거타워
포화지방
차이 없음
4라운드 포화지방: 치킨킹BLT 11g, 징거타워 11g. 차이 없음
차이 없음
나트륨
치킨킹BLT 우세 · 278mg 차이
5라운드 나트륨: 치킨킹BLT 1,065mg, 징거타워 1,343mg. 치킨킹BLT 우세
치킨킹BLT
단백질 효율
징거타워 우세 · 1.6g 차이
6라운드 단백질 효율: 치킨킹BLT 3.4g, 징거타워 5g. 징거타워 우세
징거타워
최종 전적 1대 4 — 징거타워 승!
목적별 추천
운동용 추천
징거타워
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 5g/100kcal
다이어트 추천
징거타워
칼로리 대비 영양 균형이 좋아 다이어트 중 부담이 적어요.
다이어트 적합도 낮음
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 나트륨 1,065mg이라 부담될 수 있어요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
- 아쉬움: 포화지방 11g · 당류 12g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 단백질 36g으로 단품 기준 단백질이 높아 보충에 도움이 돼요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 720kcal·포화지방 11g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,343mg이라 부담될 수 있어요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
- 아쉬움: 포화지방 11g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.