1:1 영양 비교
통새우와퍼 새우불고기버거
목적별로 갈려요3:3
버거킹
통새우와퍼
714kcal · 단백질 34g
맘스터치
새우불고기버거
601kcal · 단백질 19g
심판 한마디
둘 다 매력 있어요. 오늘 기분 따라 골라요!
우세 항목 수는 비슷해요. 칼로리·단백질·나트륨 중 내 목적에 맞는 항목을 보고 고르세요.
칼로리 부담
-113kcal
새우불고기버거 · 낮은 쪽
단백질
+15g
통새우와퍼 · 높은 쪽
나트륨
-204mg
새우불고기버거 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
새우불고기버거 우세 · 113kcal 차이
1라운드 칼로리: 통새우와퍼 714kcal, 새우불고기버거 601kcal. 새우불고기버거 우세
새우불고기버거
단백질
통새우와퍼 우세 · 15g 차이
2라운드 단백질: 통새우와퍼 34g, 새우불고기버거 19g. 통새우와퍼 우세
통새우와퍼
당류
통새우와퍼 우세 · 11g 차이
3라운드 당류: 통새우와퍼 9g, 새우불고기버거 20g. 통새우와퍼 우세
통새우와퍼
포화지방
새우불고기버거 우세 · 5.7g 차이
4라운드 포화지방: 통새우와퍼 12g, 새우불고기버거 6.3g. 새우불고기버거 우세
새우불고기버거
나트륨
새우불고기버거 우세 · 204mg 차이
5라운드 나트륨: 통새우와퍼 1,258mg, 새우불고기버거 1,054mg. 새우불고기버거 우세
새우불고기버거
단백질 효율
통새우와퍼 우세 · 1.6g 차이
6라운드 단백질 효율: 통새우와퍼 4.8g, 새우불고기버거 3.2g. 통새우와퍼 우세
통새우와퍼
총 3대 3 무승부! 목적에 맞게 골라도 좋아요.
목적별 추천
운동용 추천
통새우와퍼
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 4.8g/100kcal
다이어트 추천
통새우와퍼
칼로리 대비 영양 균형이 좋아 다이어트 중 부담이 적어요.
다이어트 적합도 낮음
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 단백질 34g으로 단품 기준 단백질이 높아 보충에 도움이 돼요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 714kcal·포화지방 12g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,258mg으로 부담될 수 있어요. 하루 권장량(2,000mg)의 63%예요.
- 아쉬움: 포화지방 12g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 나트륨 1,054mg으로 부담될 수 있어요. 하루 권장량(2,000mg)의 53%예요.
- 아쉬움: 당류 20g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 3.2g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.