1:1 영양 비교
햄치즈휠렛버거 스모키스매쉬버거
햄치즈휠렛버거 우세5:1
심판 한마디
햄치즈휠렛버거가 크게 앞서요!
두 버거는 맘스터치 순위에서 몇 위?
다음 대결
햄치즈휠렛버거 vs 화이트갈릭버거
햄치즈휠렛버거가 들어간 비교 중 최근 60일 가장 많이 본 대결
햄치즈휠렛버거와 붙여볼 다른 상대
판정 그대로: 햄치즈휠렛버거617kcal vs 634kcal
햄치즈휠렛버거 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
-17kcal
햄치즈휠렛버거 · 낮은 쪽
단백질
+4g
햄치즈휠렛버거 · 높은 쪽
나트륨
-243mg
스모키스매쉬버거 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
햄치즈휠렛버거 우세 · 17kcal 차이
단백질
햄치즈휠렛버거 우세 · 4g 차이
당류
햄치즈휠렛버거 우세 · 1g 차이
포화지방
햄치즈휠렛버거 우세 · 2.7g 차이
나트륨
스모키스매쉬버거 우세 · 243mg 차이
단백질 효율
햄치즈휠렛버거 우세 · 0.8g 차이
최종 전적 5대 1, 햄치즈휠렛버거 승!
목적별 추천
햄치즈휠렛버거
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 5.8g/100kcal
둘 다 다이어트 기준에는 안 맞아요. 칼로리가 낮은 쪽은 햄치즈휠렛버거예요.
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
햄치즈휠렛버거, 운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 단백질 효율 5.8g/100kcal · 좋은 효율예요. 칼로리 낭비 없이 단백질을 채우기 좋아요.
- 장점: 단백질 36g으로 단품 기준 단백질이 높아 보충에 도움이 돼요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 617kcal·포화지방 9.4g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,188mg으로 부담될 수 있어요. 하루 권장량(2,000mg)의 59%예요.
- 아쉬움: 포화지방 9.4g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
스모키스매쉬버거, 운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 단백질 32g으로 단품 기준 단백질이 높아 보충에 도움이 돼요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 634kcal·포화지방 12.1g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 아쉬움: 포화지방 12.1g · 당류 11g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.