1:1 영양 비교
리아 사각새우 더블 더블 미라클버거
목적별로 갈려요3:3
롯데리아
리아 사각새우 더블
534kcal · 단백질 18g
롯데리아
더블 미라클버거
551kcal · 단백질 25g
심판 한마디
둘 다 매력 있어요. 오늘 기분 따라 골라요!
우세 항목 수는 비슷해요. 칼로리·단백질·나트륨 중 내 목적에 맞는 항목을 보고 고르세요.
칼로리 부담
-17kcal
리아 사각새우 더블 · 낮은 쪽
단백질
+7g
더블 미라클버거 · 높은 쪽
나트륨
-130mg
더블 미라클버거 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
리아 사각새우 더블 우세 · 17kcal 차이
1라운드 칼로리: 리아 사각새우 더블 534kcal, 더블 미라클버거 551kcal. 리아 사각새우 더블 우세
리아 사각새우 더블
단백질
더블 미라클버거 우세 · 7g 차이
2라운드 단백질: 리아 사각새우 더블 18g, 더블 미라클버거 25g. 더블 미라클버거 우세
더블 미라클버거
당류
리아 사각새우 더블 우세 · 4g 차이
3라운드 당류: 리아 사각새우 더블 6g, 더블 미라클버거 10g. 리아 사각새우 더블 우세
리아 사각새우 더블
포화지방
리아 사각새우 더블 우세 · 2.8g 차이
4라운드 포화지방: 리아 사각새우 더블 4.2g, 더블 미라클버거 7g. 리아 사각새우 더블 우세
리아 사각새우 더블
나트륨
더블 미라클버거 우세 · 130mg 차이
5라운드 나트륨: 리아 사각새우 더블 1,050mg, 더블 미라클버거 920mg. 더블 미라클버거 우세
더블 미라클버거
단백질 효율
더블 미라클버거 우세 · 1.1g 차이
6라운드 단백질 효율: 리아 사각새우 더블 3.4g, 더블 미라클버거 4.5g. 더블 미라클버거 우세
더블 미라클버거
총 3대 3 무승부! 목적에 맞게 골라도 좋아요.
목적별 추천
운동용 추천
더블 미라클버거
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 4.5g/100kcal
다이어트 추천
리아 사각새우 더블
칼로리 대비 영양 균형이 좋아 다이어트 중 부담이 적어요.
다이어트 적합도 낮음
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 나트륨 1,050mg으로 부담될 수 있어요. 하루 권장량(2,000mg)의 53%예요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 3.4g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.