노브랜드혼합육
NBB 어메이징 더블
칼로리555kcal단백질24g당류8g포화지방12g나트륨1,104mg
메뉴 정보
미라클버거의 식물성 패티를 두 장 넣은 구성이다.
영양·수치
칼로리551kcal
단백질25g
당류10g
포화지방7g
나트륨920mg
≈ 밥 1.8공기 · 달걀 4.2개분 · 하루 나트륨 46%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리551 kcal(28%)
나트륨920 mg(46%)
포화지방7 g(47%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 2/4 충족
단백질25g포화지방7g당류10g나트륨920mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
가성비 지표
1,343원 / 100kcal — 단품가 보유 160종 중 137위
296원 / 단백질 1g — 단품가 보유 160종 중 116위
단품가 기준. 순위가 낮을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량245g
100kcal당 단백질
4.5g전체 181종 중 75위
100g당 칼로리
225kcal중량 보유 181종 중 27위
100g당 나트륨376mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
롯데리아 내 위치
칼로리30종 중 16위 · 중간 정도
348kcal802kcal
단백질30종 중 13위 · 중간 정도
12g39g
같은 카테고리 평균 대비
더블 카테고리 판매 메뉴 21종(7개 브랜드) 평균과 롯데리아 더블 메뉴 8종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 551kcal | 628kcal | -77kcal | 619kcal | -68kcal |
| 단백질 | 25g | 28.7g | -3.7g | 26.9g | -1.9g |
| 당류 | 10g | 9.5g | +0.5g | 9.9g | +0.1g |
| 포화지방 | 7g | 13.2g | -6.2g | 14.2g | -7.2g |
| 나트륨 | 920mg | 1,081mg | -161mg | 1,045mg | -125mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
551kcal·단백질 25g — 칼로리 대비 단백질 효율이 낮은 편이에요. 다른 고단백 메뉴와 비교해보세요.
칼로리551kcal100kcal당 단백질4.5g/100kcal나트륨920mg다이어트 적합도낮음
다이어트보통
551kcal로 한 끼 범위(400~600kcal) 안이지만 영양 균형 점수는 낮은 편이에요.
고단백(운동)
단백질 25g·효율 4.5g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
551kcal로 450~650kcal 사이, 보통 수준이에요.
단백질 25g으로 25g 이상, 포만감에 유리한 수준이에요.
나트륨 920mg으로 700~1,000mg 사이, 하루 권장량의 46%예요.
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