1:1 영양 비교
맥치킨® 맥스파이시® 상하이버거
맥스파이시® 상하이버거 우세2:4
맥도날드
맥치킨®
515kcal · 단백질 19g
맥도날드
맥스파이시® 상하이버거
528kcal · 단백질 22g
심판 한마디
맥스파이시® 상하이버거가 한 끗 앞서네요!
맥스파이시® 상하이버거 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
-13kcal
맥치킨® · 낮은 쪽
단백질
+3g
맥스파이시® 상하이버거 · 높은 쪽
나트륨
-196mg
맥스파이시® 상하이버거 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
맥치킨® 우세 · 13kcal 차이
1라운드 칼로리: 맥치킨® 515kcal, 맥스파이시® 상하이버거 528kcal. 맥치킨® 우세
맥치킨®
단백질
맥스파이시® 상하이버거 우세 · 3g 차이
2라운드 단백질: 맥치킨® 19g, 맥스파이시® 상하이버거 22g. 맥스파이시® 상하이버거 우세
맥스파이시® 상하이버거
당류
맥치킨® 우세 · 2g 차이
3라운드 당류: 맥치킨® 7g, 맥스파이시® 상하이버거 9g. 맥치킨® 우세
맥치킨®
포화지방
맥스파이시® 상하이버거 우세 · 0.4g 차이
4라운드 포화지방: 맥치킨® 3.6g, 맥스파이시® 상하이버거 3.2g. 맥스파이시® 상하이버거 우세
맥스파이시® 상하이버거
나트륨
맥스파이시® 상하이버거 우세 · 196mg 차이
5라운드 나트륨: 맥치킨® 1,148mg, 맥스파이시® 상하이버거 952mg. 맥스파이시® 상하이버거 우세
맥스파이시® 상하이버거
단백질 효율
맥스파이시® 상하이버거 우세 · 0.5g 차이
6라운드 단백질 효율: 맥치킨® 3.7g, 맥스파이시® 상하이버거 4.2g. 맥스파이시® 상하이버거 우세
맥스파이시® 상하이버거
최종 전적 2대 4 — 맥스파이시® 상하이버거 승!
목적별 추천
운동용 추천
맥스파이시® 상하이버거
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 4.2g/100kcal
다이어트 추천
맥스파이시® 상하이버거
칼로리 대비 영양 균형이 좋아 다이어트 중 부담이 적어요.
다이어트 적합도 낮음
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 나트륨 1,148mg으로 부담될 수 있어요. 하루 권장량(2,000mg)의 57%예요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 3.7g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.