노브랜드치킨분쇄
크런치 치킨
칼로리530kcal단백질27g당류9g포화지방6g나트륨1,307mg
메뉴 정보
매콤한 치킨 패티의 상하이 버거다. 패티 두 장을 겹친 더블 버전이 2024년 6월 한 달간 한정 판매된 뒤 2025년 4월 다시 출시됐다.
영양·수치
칼로리528kcal
단백질22g
당류9g
포화지방3.2g
나트륨952mg
≈ 밥 1.8공기 · 달걀 3.7개분 · 하루 나트륨 48%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리528 kcal(26%)
나트륨952 mg(48%)
포화지방3.2 g(21%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 2/4 충족
단백질22g포화지방3.2g당류9g나트륨952mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
가성비 지표
1,117원 / 100kcal — 단품가 보유 160종 중 92위
268원 / 단백질 1g — 단품가 보유 160종 중 86위
단품가 기준. 순위가 낮을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량246g
100kcal당 단백질
4.2g전체 181종 중 100위
100g당 칼로리
215kcal중량 보유 181종 중 14위
100g당 나트륨387mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
맥도날드 내 위치
칼로리30종 중 16위 · 중간 정도
266kcal867kcal
단백질30종 중 19위 · 중간 정도
13g50g
같은 카테고리 평균 대비
치킨 카테고리 판매 메뉴 44종(7개 브랜드) 평균과 맥도날드 치킨 메뉴 8종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 528kcal | 629kcal | -101kcal | 536kcal | -8kcal |
| 단백질 | 22g | 28.2g | -6.2g | 23.6g | -1.6g |
| 당류 | 9g | 10.3g | -1.3g | 10.9g | -1.9g |
| 포화지방 | 3.2g | 8.4g | -5.2g | 4.9g | -1.7g |
| 나트륨 | 952mg | 1,209mg | -257mg | 1,250mg | -298mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
528kcal·단백질 22g — 칼로리 대비 단백질 효율이 낮은 편이에요. 다른 고단백 메뉴와 비교해보세요.
칼로리528kcal100kcal당 단백질4.2g/100kcal나트륨952mg다이어트 적합도낮음
다이어트보통
528kcal로 한 끼 범위(400~600kcal) 안이지만 영양 균형 점수는 낮은 편이에요.
고단백(운동)
단백질 22g·효율 4.2g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
528kcal로 450~650kcal 사이, 보통 수준이에요.
단백질 22g으로 15~25g 사이, 적당한 수준이에요.
나트륨 952mg으로 700~1,000mg 사이, 하루 권장량의 48%예요.
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