맘스터치닭가슴살
휠렛버거
칼로리545kcal단백질32g당류13g포화지방4.2g나트륨939mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 치킨
메뉴 정보
2017년 4월 27일 싸이버거의 매운맛 버전으로 출시됐다. 캡사이신 대신 청양고추·마늘·팔각·산초를 더한 사천식 소스를 쓴다.
출시 2017.04.27
영양·수치
칼로리543kcal
단백질28g
당류15g
포화지방6.9g
나트륨1,152mg주의
≈ 밥 1.8공기 · 달걀 4.7개분 · 하루 나트륨 58%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리543 kcal(27%)
나트륨1152 mg(58%)
포화지방6.9 g(46%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 1/4 충족
단백질28g포화지방6.9g당류15g나트륨1,152mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
100원당 단백질 지표
939원 / 100kcal, 단품가 보유 160종 중 36위
182원 / 단백질 1g, 단품가 보유 160종 중 18위
단품가 기준. 순위 숫자가 작을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량230g
100kcal당 단백질
5.2g전체 170종 중 27위
100g당 칼로리
236kcal중량 보유 170종 중 42위
100g당 나트륨501mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
맘스터치 내 위치
칼로리25종 중 6위 · 낮은 편
403kcal991kcal
단백질25종 중 17위 · 적은 편
12g44g
같은 카테고리 평균 대비
치킨 카테고리 판매 메뉴 40종(7개 브랜드) 평균과 맘스터치 치킨 메뉴 8종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 543kcal | 625kcal | -82kcal | 683kcal | -140kcal |
| 단백질 | 28g | 28.2g | -0.2g | 34.3g | -6.3g |
| 당류 | 15g | 10.2g | +4.8g | 13.1g | +1.9g |
| 포화지방 | 6.9g | 8.2g | -1.3g | 9.2g | -2.3g |
| 나트륨 | 1,152mg | 1,183mg | -31mg | 1,262mg | -110mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리543kcal100kcal당 단백질5.2g/100kcal나트륨1,152mg다이어트 적합도낮음
다이어트보통
543kcal로 한 끼 범위(400~600kcal) 안이지만 영양 균형 점수는 낮은 편이에요.
고단백(운동)
단백질 28g·효율 5.2g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
543kcal로 450~650kcal 사이, 보통 수준이에요.
단백질 28g으로 25g 이상, 포만감에 유리한 수준이에요.
나트륨 1,152mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 58%예요.
이 버거의 출시 이력
2017
최초 출시2017.04.27
불싸이버거
공식 발표·언론 보도로 날짜가 확인된 기록과, 벅오에 등록된 메뉴의 출시일을 담았습니다. 수집 기준 보기
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