1:1 영양 비교
빅맥® vs 불고기버거
맥도날드
빅맥®
582kcal · 단백질 27g
VS
맥도날드
불고기버거
408kcal · 단백질 14g
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
불고기버거 우세 · 174kcal 차이
빅맥®582kcal
VS
불고기버거408kcal
불고기버거
단백질
빅맥® 우세 · 13g 차이
빅맥®27g
VS
불고기버거14g
빅맥®
당류
빅맥® 우세 · 6g 차이
빅맥®8g
VS
불고기버거14g
빅맥®
포화지방
불고기버거 우세 · 5g 차이
빅맥®11g
VS
불고기버거6g
불고기버거
나트륨
불고기버거 우세 · 232mg 차이
빅맥®902mg
VS
불고기버거670mg
불고기버거
단백질 효율
빅맥® 우세 · 1.2g 차이
빅맥®4.6g
VS
불고기버거3.4g
빅맥®
목적별 추천
운동용 추천
빅맥®
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 4.6g/100kcal
맛 중심 추천
불고기버거
효율보다 풍미·포만감 중심으로 즐기기 좋아요.
100kcal당 단백질 3.4g/100kcal
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 포화지방 11g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 당류 14g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 3.4g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.