1:1 영양 비교
치즈와퍼주니어 토마토 치즈 비프 버거
토마토 치즈 비프 버거 우세1:3
버거킹
치즈와퍼주니어
422kcal · 단백질 18g
맥도날드
토마토 치즈 비프 버거
402kcal · 단백질 18g
심판 한마디
토마토 치즈 비프 버거가 한 끗 앞서네요!
토마토 치즈 비프 버거 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
-20kcal
토마토 치즈 비프 버거 · 낮은 쪽
단백질
동일
차이 없음
나트륨
-96mg
토마토 치즈 비프 버거 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
토마토 치즈 비프 버거 우세 · 20kcal 차이
1라운드 칼로리: 치즈와퍼주니어 422kcal, 토마토 치즈 비프 버거 402kcal. 토마토 치즈 비프 버거 우세
토마토 치즈 비프 버거
단백질
차이 없음
2라운드 단백질: 치즈와퍼주니어 18g, 토마토 치즈 비프 버거 18g. 차이 없음
차이 없음
당류
치즈와퍼주니어 우세 · 7g 차이
3라운드 당류: 치즈와퍼주니어 4g, 토마토 치즈 비프 버거 11g. 치즈와퍼주니어 우세
치즈와퍼주니어
포화지방
차이 없음
4라운드 포화지방: 치즈와퍼주니어 7g, 토마토 치즈 비프 버거 7g. 차이 없음
차이 없음
나트륨
토마토 치즈 비프 버거 우세 · 96mg 차이
5라운드 나트륨: 치즈와퍼주니어 778mg, 토마토 치즈 비프 버거 682mg. 토마토 치즈 비프 버거 우세
토마토 치즈 비프 버거
단백질 효율
토마토 치즈 비프 버거 우세 · 0.2g 차이
6라운드 단백질 효율: 치즈와퍼주니어 4.3g, 토마토 치즈 비프 버거 4.5g. 토마토 치즈 비프 버거 우세
토마토 치즈 비프 버거
최종 전적 1대 3 — 토마토 치즈 비프 버거 승!
목적별 추천
운동용 추천
토마토 치즈 비프 버거
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 4.5g/100kcal
다이어트 추천
치즈와퍼주니어
칼로리 대비 영양 균형이 좋아 다이어트 중 부담이 적어요.
다이어트 적합도 낮음
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 4.3g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 당류 11g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 4.5g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.