1:1 영양 비교
프랭크버거 빅맥®
프랭크버거 우세4:2
프랭크
프랭크버거
438kcal · 단백질 17.9g
맥도날드
빅맥®
582kcal · 단백질 27g
심판 한마디
프랭크버거가 한 끗 앞서네요!
프랭크버거 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
-144kcal
프랭크버거 · 낮은 쪽
단백질
+9.1g
빅맥® · 높은 쪽
나트륨
-298mg
프랭크버거 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
프랭크버거 우세 · 144kcal 차이
1라운드 칼로리: 프랭크버거 438kcal, 빅맥® 582kcal. 프랭크버거 우세
프랭크버거
단백질
빅맥® 우세 · 9.1g 차이
2라운드 단백질: 프랭크버거 17.9g, 빅맥® 27g. 빅맥® 우세
빅맥®
당류
프랭크버거 우세 · 2.7g 차이
3라운드 당류: 프랭크버거 5.3g, 빅맥® 8g. 프랭크버거 우세
프랭크버거
포화지방
프랭크버거 우세 · 0.9g 차이
4라운드 포화지방: 프랭크버거 10.1g, 빅맥® 11g. 프랭크버거 우세
프랭크버거
나트륨
프랭크버거 우세 · 298mg 차이
5라운드 나트륨: 프랭크버거 604mg, 빅맥® 902mg. 프랭크버거 우세
프랭크버거
단백질 효율
빅맥® 우세 · 0.5g 차이
6라운드 단백질 효율: 프랭크버거 4.1g, 빅맥® 4.6g. 빅맥® 우세
빅맥®
최종 전적 4대 2 — 프랭크버거 승!
목적별 추천
운동용 추천
빅맥®
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 4.6g/100kcal
다이어트 추천
빅맥®
칼로리 대비 영양 균형이 좋아 다이어트 중 부담이 적어요.
다이어트 적합도 낮음
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 포화지방 10.1g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 4.1g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 포화지방 11g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.