1:1 영양 비교
햄버거 프랭크버거
햄버거 우세4:2
심판 한마디
햄버거가 앞서요!
다음 대결
햄버거 vs 에그 맥머핀
햄버거가 들어간 비교 중 최근 60일 가장 많이 본 대결
햄버거와 붙여볼 다른 상대
판정 그대로: 햄버거266kcal vs 438kcal
햄버거 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
-172kcal
햄버거 · 낮은 쪽
단백질
+4.9g
프랭크버거 · 높은 쪽
나트륨
-154mg
햄버거 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
햄버거 우세 · 172kcal 차이
1라운드 칼로리: 햄버거 266kcal, 프랭크버거 438kcal. 햄버거 우세
햄버거
단백질
프랭크버거 우세 · 4.9g 차이
2라운드 단백질: 햄버거 13g, 프랭크버거 17.9g. 프랭크버거 우세
프랭크버거
당류
프랭크버거 우세 · 1.7g 차이
3라운드 당류: 햄버거 7g, 프랭크버거 5.3g. 프랭크버거 우세
프랭크버거
포화지방
햄버거 우세 · 6.6g 차이
4라운드 포화지방: 햄버거 3.5g, 프랭크버거 10.1g. 햄버거 우세
햄버거
나트륨
햄버거 우세 · 154mg 차이
5라운드 나트륨: 햄버거 450mg, 프랭크버거 604mg. 햄버거 우세
햄버거
단백질 효율
햄버거 우세 · 0.8g 차이
6라운드 단백질 효율: 햄버거 4.9g, 프랭크버거 4.1g. 햄버거 우세
햄버거
최종 전적 4대 2, 햄버거 승!
목적별 추천
운동용 추천
햄버거
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 4.9g/100kcal
다이어트 참고
둘 다 다이어트 기준에는 안 맞아요. 칼로리가 낮은 쪽은 햄버거예요.
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
햄버거, 운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 단백질 효율 4.9g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
프랭크버거, 운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 포화지방 10.1g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
- 아쉬움: 단백질 효율 4.1g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.