1:1 영양 비교
더블 치즈버거 vs 더블 치킨버거
맥도날드
더블 치즈버거
479kcal · 단백질 27g
VS
롯데리아
더블 치킨버거
478kcal · 단백질 24g
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
더블 치킨버거 우세 · 1kcal 차이
더블 치즈버거479kcal
VS
더블 치킨버거478kcal
더블 치킨버거
단백질
더블 치즈버거 우세 · 3g 차이
더블 치즈버거27g
VS
더블 치킨버거24g
더블 치즈버거
당류
더블 치즈버거 우세 · 3g 차이
더블 치즈버거8g
VS
더블 치킨버거11g
더블 치즈버거
포화지방
더블 치킨버거 우세 · 7g 차이
더블 치즈버거12g
VS
더블 치킨버거5g
더블 치킨버거
나트륨
더블 치즈버거 우세 · 54mg 차이
더블 치즈버거896mg
VS
더블 치킨버거950mg
더블 치즈버거
단백질 효율
더블 치즈버거 우세 · 0.6g 차이
더블 치즈버거5.6g
VS
더블 치킨버거5g
더블 치즈버거
목적별 추천
운동용 추천
더블 치즈버거
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 5.6g/100kcal
맛 중심 추천
더블 치킨버거
효율보다 풍미·포만감 중심으로 즐기기 좋아요.
100kcal당 단백질 5g/100kcal
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 100kcal당 단백질 5.6g/100kcal · 좋은 효율예요. 칼로리 낭비 없이 단백질을 채우기 좋아요.
- 아쉬움: 포화지방 12g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 당류 11g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.