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맥도날드더블추천
더블 치즈버거
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
한 끼 다이어트 식사 범위(400~600kcal)에 들고 단백질 효율도 좋아 먹어도 괜찮은 편이에요.
칼로리479kcal100kcal당 단백질5.6g/100kcal나트륨896mg다이어트 적합도낮음
다이어트보통
보통 수준이에요. 하루 총 칼로리 안에서 조절하세요.
고단백(운동)보통
단백질 27g으로 보충에 도움이 돼요. 효율은 5.6g/100kcal로 준수한 편이에요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
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영양 정보
칼로리479kcal
단백질27g
당류8g
포화지방12g
나트륨896mg
이 버거는 어때요?
칼로리가 보통 수준이에요. 운동을 병행하면 더 좋아요.
단백질이 풍부해 포만감이 좋아요.
나트륨이 보통 수준이에요. 하루 섭취량에 주의하세요.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 100kcal당 단백질 5.6g/100kcal · 좋은 효율예요. 칼로리 낭비 없이 단백질을 채우기 좋아요.
- 아쉬움: 포화지방 12g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
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