1:1 영양 비교
리아 새우 vs 통새우버거
롯데리아
리아 새우
473kcal · 단백질 15g
VS
맘스터치
통새우버거
449kcal · 단백질 12g
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
통새우버거 우세 · 24kcal 차이
리아 새우473kcal
VS
통새우버거449kcal
통새우버거
단백질
리아 새우 우세 · 3g 차이
리아 새우15g
VS
통새우버거12g
리아 새우
당류
리아 새우 우세 · 4g 차이
리아 새우5g
VS
통새우버거9g
리아 새우
포화지방
리아 새우 우세 · 8.6g 차이
리아 새우3.8g
VS
통새우버거12.4g
리아 새우
나트륨
통새우버거 우세 · 193mg 차이
리아 새우900mg
VS
통새우버거707mg
통새우버거
단백질 효율
리아 새우 우세 · 0.5g 차이
리아 새우3.2g
VS
통새우버거2.7g
리아 새우
목적별 추천
운동용 추천
리아 새우
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 3.2g/100kcal
맛 중심 추천
통새우버거
효율보다 풍미·포만감 중심으로 즐기기 좋아요.
100kcal당 단백질 2.7g/100kcal
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 3.2g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 포화지방 12.4g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 2.7g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.