노브랜드새우·생선
NBB 어메이징 감바스 새우
칼로리439kcal단백질16g당류9g포화지방5g나트륨1,091mg
메뉴 정보
통새우 패티에 양상추를 넣은 구성이다. 2026년 3월 후덕죽 셰프 컬렉션의 통새우버거는 이 메뉴의 패티에 레몬크림 소스를 더한 변형이다.
영양·수치
칼로리449kcal
단백질12g
당류9g
포화지방12.4g
나트륨707mg
≈ 밥 1.5공기 · 달걀 2.0개분 · 하루 나트륨 35%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리449 kcal(22%)
나트륨707 mg(35%)
포화지방12.4 g(83%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 1/4 충족
단백질12g포화지방12.4g당류9g나트륨707mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
가성비 지표
846원 / 100kcal — 단품가 보유 160종 중 17위
317원 / 단백질 1g — 단품가 보유 160종 중 123위
단품가 기준. 순위가 낮을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량178g
100kcal당 단백질
2.7g전체 181종 중 178위
100g당 칼로리
252kcal중량 보유 181종 중 88위
100g당 나트륨397mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
맘스터치 내 위치
칼로리33종 중 3위 · 낮은 편
403kcal991kcal
단백질33종 중 33위 · 적은 편
12g48g
같은 카테고리 평균 대비
새우 카테고리 판매 메뉴 16종(7개 브랜드) 평균과 맘스터치 새우 메뉴 4종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 449kcal | 544kcal | -95kcal | 627kcal | -178kcal |
| 단백질 | 12g | 17.9g | -5.9g | 19.3g | -7.3g |
| 당류 | 9g | 10.8g | -1.8g | 14.8g | -5.8g |
| 포화지방 | 12.4g | 6.4g | +6g | 8.3g | +4.1g |
| 나트륨 | 707mg | 1,019mg | -312mg | 1,059mg | -352mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
449kcal·단백질 12g — 칼로리 대비 단백질 효율이 낮은 편이에요. 다른 고단백 메뉴와 비교해보세요.
칼로리449kcal100kcal당 단백질2.7g/100kcal나트륨707mg다이어트 적합도낮음
다이어트보통
449kcal로 한 끼 범위(400~600kcal) 안이지만 영양 균형 점수는 낮은 편이에요.
고단백(운동)
단백질 12g·효율 2.7g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
449kcal로 450kcal 미만이라 다이어트 중에도 부담이 적은 편이에요.
단백질 12g으로 15g 미만이에요.
나트륨 707mg으로 700~1,000mg 사이, 하루 권장량의 35%예요.
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