맥도날드새우·생선
슈슈버거
칼로리431kcal단백질13g당류13g포화지방1.9g나트륨758mg
메뉴 정보
2024년 3월 4일 비스크 치즈 새우와 함께 출시됐다. 튀긴 새우 패티에 특제 소스와 적양배추를 넣은 구성이다.
출시 2024.03.04
영양·수치
칼로리429kcal
단백질13g
당류9g
포화지방5g
나트륨926mg
≈ 밥 1.4공기 · 달걀 2.2개분 · 하루 나트륨 46%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리429 kcal(21%)
나트륨926 mg(46%)
포화지방5 g(33%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 2/4 충족
단백질13g포화지방5g당류9g나트륨926mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
가성비 지표
1,142원 / 100kcal — 단품가 보유 160종 중 104위
377원 / 단백질 1g — 단품가 보유 160종 중 145위
단품가 기준. 순위가 낮을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량176g
100kcal당 단백질
3.0g전체 181종 중 174위
100g당 칼로리
244kcal중량 보유 181종 중 62위
100g당 나트륨526mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
노브랜드 내 위치
칼로리25종 중 6위 · 낮은 편
372kcal749kcal
단백질25종 중 25위 · 적은 편
13g37g
같은 카테고리 평균 대비
새우 카테고리 판매 메뉴 16종(7개 브랜드) 평균과 노브랜드 새우 메뉴 2종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 429kcal | 544kcal | -115kcal | 434kcal | -5kcal |
| 단백질 | 13g | 17.9g | -4.9g | 14.5g | -1.5g |
| 당류 | 9g | 10.8g | -1.8g | 9g | 0g |
| 포화지방 | 5g | 6.4g | -1.4g | 5g | 0g |
| 나트륨 | 926mg | 1,019mg | -93mg | 1,009mg | -83mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
429kcal·단백질 13g — 칼로리 대비 단백질 효율이 낮은 편이에요. 다른 고단백 메뉴와 비교해보세요.
칼로리429kcal100kcal당 단백질3g/100kcal나트륨926mg다이어트 적합도낮음
다이어트보통
429kcal로 한 끼 범위(400~600kcal) 안이지만 영양 균형 점수는 낮은 편이에요.
고단백(운동)
단백질 13g·효율 3g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
429kcal로 450kcal 미만이라 다이어트 중에도 부담이 적은 편이에요.
단백질 13g으로 15g 미만이에요.
나트륨 926mg으로 700~1,000mg 사이, 하루 권장량의 46%예요.
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