노브랜드새우·생선
오리지널 새우
칼로리429kcal단백질13g당류9g포화지방5g나트륨926mg
메뉴 정보
통새우와퍼의 작은 크기 버전으로, 2024년 6월 17일 올데이킹 세트 라인업에 편입됐다.
영양·수치
칼로리414kcal
단백질17g
당류5g
포화지방7g
나트륨658mg
≈ 밥 1.4공기 · 달걀 2.8개분 · 하루 나트륨 33%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리414 kcal(21%)
나트륨658 mg(33%)
포화지방7 g(47%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 2/4 충족
단백질17g포화지방7g당류5g나트륨658mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
가성비 지표
1,353원 / 100kcal — 단품가 보유 160종 중 139위
329원 / 단백질 1g — 단품가 보유 160종 중 126위
단품가 기준. 순위가 낮을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량168g
100kcal당 단백질
4.1g전체 181종 중 102위
100g당 칼로리
246kcal중량 보유 181종 중 66위
100g당 나트륨392mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
버거킹 내 위치
칼로리36종 중 5위 · 낮은 편
376kcal1619kcal
단백질36종 중 31위 · 적은 편
15g90g
같은 카테고리 평균 대비
새우 카테고리 판매 메뉴 16종(7개 브랜드) 평균과 버거킹 새우 메뉴 3종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 414kcal | 544kcal | -130kcal | 547kcal | -133kcal |
| 단백질 | 17g | 17.9g | -0.9g | 22.3g | -5.3g |
| 당류 | 5g | 10.8g | -5.8g | 7.3g | -2.3g |
| 포화지방 | 7g | 6.4g | +0.6g | 8g | -1g |
| 나트륨 | 658mg | 1,019mg | -361mg | 998mg | -340mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
414kcal·단백질 17g — 칼로리 대비 단백질 효율이 낮은 편이에요. 다른 고단백 메뉴와 비교해보세요.
칼로리414kcal100kcal당 단백질4.1g/100kcal나트륨658mg다이어트 적합도낮음
다이어트보통
414kcal로 한 끼 범위(400~600kcal) 안이지만 영양 균형 점수는 낮은 편이에요.
고단백(운동)
단백질 17g·효율 4.1g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
414kcal로 450kcal 미만이라 다이어트 중에도 부담이 적은 편이에요.
단백질 17g으로 15~25g 사이, 적당한 수준이에요.
나트륨 658mg으로 700mg 미만, 하루 권장량의 33%예요.
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