1:1 영양 비교
소시지 에그 맥머핀 오리지널
소시지 에그 맥머핀 우세4:2
맥도날드
소시지 에그 맥머핀
432kcal · 단백질 23g
노브랜드
오리지널
439kcal · 단백질 17g
심판 한마디
소시지 에그 맥머핀가 한 끗 앞서네요!
소시지 에그 맥머핀 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
-7kcal
소시지 에그 맥머핀 · 낮은 쪽
단백질
+6g
소시지 에그 맥머핀 · 높은 쪽
나트륨
-193mg
오리지널 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
소시지 에그 맥머핀 우세 · 7kcal 차이
1라운드 칼로리: 소시지 에그 맥머핀 432kcal, 오리지널 439kcal. 소시지 에그 맥머핀 우세
소시지 에그 맥머핀
단백질
소시지 에그 맥머핀 우세 · 6g 차이
2라운드 단백질: 소시지 에그 맥머핀 23g, 오리지널 17g. 소시지 에그 맥머핀 우세
소시지 에그 맥머핀
당류
소시지 에그 맥머핀 우세 · 5g 차이
3라운드 당류: 소시지 에그 맥머핀 3g, 오리지널 8g. 소시지 에그 맥머핀 우세
소시지 에그 맥머핀
포화지방
오리지널 우세 · 3g 차이
4라운드 포화지방: 소시지 에그 맥머핀 9g, 오리지널 6g. 오리지널 우세
오리지널
나트륨
오리지널 우세 · 193mg 차이
5라운드 나트륨: 소시지 에그 맥머핀 835mg, 오리지널 642mg. 오리지널 우세
오리지널
단백질 효율
소시지 에그 맥머핀 우세 · 1.4g 차이
6라운드 단백질 효율: 소시지 에그 맥머핀 5.3g, 오리지널 3.9g. 소시지 에그 맥머핀 우세
소시지 에그 맥머핀
최종 전적 4대 2 — 소시지 에그 맥머핀 승!
목적별 추천
운동용 추천
소시지 에그 맥머핀
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 5.3g/100kcal
다이어트 추천
오리지널
칼로리 대비 영양 균형이 좋아 다이어트 중 부담이 적어요.
다이어트 적합도 낮음
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 포화지방 9g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 아쉬움: 100kcal당 단백질 3.9g/100kcal으로 칼로리 대비 단백질이 적어 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.