1:1 영양 비교
크런치 치킨 맥스파이시® 상하이버거
맥스파이시® 상하이버거 우세2:3
노브랜드
크런치 치킨
530kcal · 단백질 27g
맥도날드
맥스파이시® 상하이버거
528kcal · 단백질 22g
심판 한마디
맥스파이시® 상하이버거가 한 끗 앞서네요!
맥스파이시® 상하이버거 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
-2kcal
맥스파이시® 상하이버거 · 낮은 쪽
단백질
+5g
크런치 치킨 · 높은 쪽
나트륨
-355mg
맥스파이시® 상하이버거 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
맥스파이시® 상하이버거 우세 · 2kcal 차이
1라운드 칼로리: 크런치 치킨 530kcal, 맥스파이시® 상하이버거 528kcal. 맥스파이시® 상하이버거 우세
맥스파이시® 상하이버거
단백질
크런치 치킨 우세 · 5g 차이
2라운드 단백질: 크런치 치킨 27g, 맥스파이시® 상하이버거 22g. 크런치 치킨 우세
크런치 치킨
당류
차이 없음
3라운드 당류: 크런치 치킨 9g, 맥스파이시® 상하이버거 9g. 차이 없음
차이 없음
포화지방
맥스파이시® 상하이버거 우세 · 2.8g 차이
4라운드 포화지방: 크런치 치킨 6g, 맥스파이시® 상하이버거 3.2g. 맥스파이시® 상하이버거 우세
맥스파이시® 상하이버거
나트륨
맥스파이시® 상하이버거 우세 · 355mg 차이
5라운드 나트륨: 크런치 치킨 1,307mg, 맥스파이시® 상하이버거 952mg. 맥스파이시® 상하이버거 우세
맥스파이시® 상하이버거
단백질 효율
크런치 치킨 우세 · 0.9g 차이
6라운드 단백질 효율: 크런치 치킨 5.1g, 맥스파이시® 상하이버거 4.2g. 크런치 치킨 우세
크런치 치킨
최종 전적 2대 3 — 맥스파이시® 상하이버거 승!
목적별 추천
운동용 추천
크런치 치킨
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 5.1g/100kcal
다이어트 추천
맥스파이시® 상하이버거
칼로리 대비 영양 균형이 좋아 다이어트 중 부담이 적어요.
다이어트 적합도 낮음
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 나트륨 1,307mg이라 부담될 수 있어요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.