1:1 영양 비교
트리플 치즈버거 치킨 치즈 마요 버거
치킨 치즈 마요 버거 우세2:3
맥도날드
트리플 치즈버거
640kcal · 단백질 38g
버거킹
치킨 치즈 마요 버거
640kcal · 단백질 20g
심판 한마디
치킨 치즈 마요 버거가 한 끗 앞서네요!
치킨 치즈 마요 버거 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
동일
차이 없음
단백질
+18g
트리플 치즈버거 · 높은 쪽
나트륨
-30mg
치킨 치즈 마요 버거 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
차이 없음
1라운드 칼로리: 트리플 치즈버거 640kcal, 치킨 치즈 마요 버거 640kcal. 차이 없음
차이 없음
단백질
트리플 치즈버거 우세 · 18g 차이
2라운드 단백질: 트리플 치즈버거 38g, 치킨 치즈 마요 버거 20g. 트리플 치즈버거 우세
트리플 치즈버거
당류
치킨 치즈 마요 버거 우세 · 4g 차이
3라운드 당류: 트리플 치즈버거 8g, 치킨 치즈 마요 버거 4g. 치킨 치즈 마요 버거 우세
치킨 치즈 마요 버거
포화지방
치킨 치즈 마요 버거 우세 · 8g 차이
4라운드 포화지방: 트리플 치즈버거 18g, 치킨 치즈 마요 버거 10g. 치킨 치즈 마요 버거 우세
치킨 치즈 마요 버거
나트륨
치킨 치즈 마요 버거 우세 · 30mg 차이
5라운드 나트륨: 트리플 치즈버거 1,152mg, 치킨 치즈 마요 버거 1,122mg. 치킨 치즈 마요 버거 우세
치킨 치즈 마요 버거
단백질 효율
트리플 치즈버거 우세 · 2.8g 차이
6라운드 단백질 효율: 트리플 치즈버거 5.9g, 치킨 치즈 마요 버거 3.1g. 트리플 치즈버거 우세
트리플 치즈버거
최종 전적 2대 3 — 치킨 치즈 마요 버거 승!
목적별 추천
운동용 추천
트리플 치즈버거
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 5.9g/100kcal
다이어트 추천
치킨 치즈 마요 버거
칼로리 대비 영양 균형이 좋아 다이어트 중 부담이 적어요.
다이어트 적합도 낮음
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 100kcal당 단백질 5.9g/100kcal · 좋은 효율예요. 칼로리 낭비 없이 단백질을 채우기 좋아요.
- 장점: 단백질 38g으로 단품 기준 단백질이 높아 보충에 도움이 돼요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 640kcal·포화지방 18g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,152mg이라 부담될 수 있어요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
- 아쉬움: 포화지방 18g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 나트륨 1,122mg이라 부담될 수 있어요. 하루 염분을 관리 중이면 다른 끼니를 싱겁게 맞추세요.
- 아쉬움: 포화지방 10g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.