맥도날드순쇠고기
트리플 치즈버거
칼로리640kcal단백질38g당류8g포화지방18g나트륨1,152mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 치즈
메뉴 정보
치킨 패티에 치즈와 마요 소스를 더한 올데이킹 메뉴다.
출시 2025.07
영양·수치
칼로리640kcal
단백질20g
당류4g
포화지방10g
나트륨1,122mg주의
≈ 밥 2.1공기 · 달걀 3.3개분 · 하루 나트륨 56%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리640 kcal(32%)
나트륨1122 mg(56%)
포화지방10 g(67%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 1/4 충족
단백질20g포화지방10g당류4g나트륨1,122mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
100원당 단백질 지표
656원 / 100kcal, 단품가 보유 160종 중 2위
210원 / 단백질 1g, 단품가 보유 160종 중 41위
단품가 기준. 순위 숫자가 작을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량195g
100kcal당 단백질
3.1g전체 170종 중 161위
100g당 칼로리
328kcal중량 보유 170종 중 168위
100g당 나트륨575mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
버거킹 내 위치
칼로리37종 중 12위 · 낮은 편
376kcal1619kcal
단백질37종 중 29위 · 적은 편
15g90g
같은 카테고리 평균 대비
치즈 카테고리 판매 메뉴 22종(7개 브랜드) 평균과 버거킹 치즈 메뉴 8종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 640kcal | 592kcal | +48kcal | 639kcal | +1kcal |
| 단백질 | 20g | 25.9g | -5.9g | 27.8g | -7.8g |
| 당류 | 4g | 7.8g | -3.8g | 6.8g | -2.8g |
| 포화지방 | 10g | 12.8g | -2.8g | 13.8g | -3.8g |
| 나트륨 | 1,122mg | 1,068mg | +54mg | 1,200mg | -78mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리640kcal100kcal당 단백질3.1g/100kcal나트륨1,122mg다이어트 적합도낮음
다이어트
640kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)
단백질 20g·효율 3.1g/100kcal로 운동 보충용으로는 아쉬워요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
640kcal로 450~650kcal 사이, 보통 수준이에요.
단백질 20g으로 15~25g 사이, 적당한 수준이에요.
나트륨 1,122mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 56%예요.
이 버거의 출시 이력
2025
최초 출시2025.07
치킨 치즈 마요 버거
공식 발표·언론 보도로 날짜가 확인된 기록과, 벅오에 등록된 메뉴의 출시일을 담았습니다. 수집 기준 보기
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