1:1 영양 비교
통다리 크리스피치킨버거(파이어핫) 싸이버거
싸이버거 우세2:3
롯데리아
통다리 크리스피치킨버거(파이어핫)
594kcal · 단백질 25g
맘스터치
싸이버거
594kcal · 단백질 28g
심판 한마디
싸이버거가 한 끗 앞서네요!
싸이버거 쪽이 주요 영양 항목에서 더 많이 앞서요.
칼로리 부담
동일
차이 없음
단백질
+3g
싸이버거 · 높은 쪽
나트륨
-31mg
싸이버거 · 낮은 쪽
핵심 차이
낮을수록 좋은 항목과 높을수록 좋은 항목을 각각 반영했어요.
칼로리
차이 없음
1라운드 칼로리: 통다리 크리스피치킨버거(파이어핫) 594kcal, 싸이버거 594kcal. 차이 없음
차이 없음
단백질
싸이버거 우세 · 3g 차이
2라운드 단백질: 통다리 크리스피치킨버거(파이어핫) 25g, 싸이버거 28g. 싸이버거 우세
싸이버거
당류
통다리 크리스피치킨버거(파이어핫) 우세 · 4g 차이
3라운드 당류: 통다리 크리스피치킨버거(파이어핫) 10g, 싸이버거 14g. 통다리 크리스피치킨버거(파이어핫) 우세
통다리 크리스피치킨버거(파이어핫)
포화지방
통다리 크리스피치킨버거(파이어핫) 우세 · 4.2g 차이
4라운드 포화지방: 통다리 크리스피치킨버거(파이어핫) 4.4g, 싸이버거 8.6g. 통다리 크리스피치킨버거(파이어핫) 우세
통다리 크리스피치킨버거(파이어핫)
나트륨
싸이버거 우세 · 31mg 차이
5라운드 나트륨: 통다리 크리스피치킨버거(파이어핫) 1,040mg, 싸이버거 1,009mg. 싸이버거 우세
싸이버거
단백질 효율
싸이버거 우세 · 0.5g 차이
6라운드 단백질 효율: 통다리 크리스피치킨버거(파이어핫) 4.2g, 싸이버거 4.7g. 싸이버거 우세
싸이버거
최종 전적 2대 3 — 싸이버거 승!
목적별 추천
운동용 추천
싸이버거
단백질 효율이 높아 운동 후 보충에 유리해요.
100kcal당 단백질 4.7g/100kcal
다이어트 추천
통다리 크리스피치킨버거(파이어핫)
칼로리 대비 영양 균형이 좋아 다이어트 중 부담이 적어요.
다이어트 적합도 낮음
운동러 관점 해석
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 나트륨 1,040mg으로 부담될 수 있어요. 하루 권장량(2,000mg)의 52%예요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 확인: 나트륨 1,009mg으로 부담될 수 있어요. 하루 권장량(2,000mg)의 50%예요.
- 아쉬움: 포화지방 8.6g · 당류 14g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.